Pomegranate Orange Smoothie
Try this fresh change-of-pace drink flavored with orange, pomegranate, lime, and fresh ginger.
原料
- 120 毫升（½ 杯）水
- 450 克（3 个）中等大小的橙子
- 210 克（1½ 杯）石榴假种皮
- 5 克（1 片）新鲜的姜根，切成 1 英寸的片
- 30 克（1 杯）新鲜的菠菜
- 90 克（½ 个中等大小的）甜菜
- 195 克（1½ 杯）冰块
步骤
- 按照所列顺序在 Vitamix 容杯中放入所有食材，盖上盖子。
- 以最低速启动料理机，然后迅速将速度增至最高速。用搅拌棒将食材压入刀片，料理 45 到 60 秒，或直至达到想要的稠度。
主厨备注
这款精美的思慕雪拥有超过我们一天所需纤维的 ⅓，此外，添加的生甜菜对支持心脏健康也极其有益。
营养成分信息
| 餐食大小 | 366 克（1 份） |
| 每份含量 | |
| 卡路里 | 140 |
| 总脂肪 | 1 克 |
| 钠 | 35 毫克 |
| 总碳水化合物 | 34 克 |
| 膳食纤维 | 9 克 |
| 糖分 | 25 克 |
| 蛋白质 | 3 克 |
