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南瓜香蕉 Smoothie

南瓜富含营养、有益于健康,可以搭配任何 Smoothie,并且很美味。有了它,谁还要喝南瓜拿铁?如果您真的想喝拿铁,可以加入少量冰镇浓咖啡。

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原料

  • 240 ml(1 杯)香草酸奶
  • 100 g(⅔ 杯)南瓜,切块并煮熟
  • 120 ml(½ 杯)橙汁
  • 1 根冷冻的香蕉,175 克,冷冻并切片
  • ½ 茶匙桂皮
  • ⅛ 茶匙肉豆蔻粉

步骤

  1. 按照所列顺序在 Vitamix 容杯中放入所有食材,盖上盖子。
  2. Select Variable 1. Start the machine, slowly increase to its highest speed, and blend for 50 seconds; or start the machine and allow the Smoothies program to complete.

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