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南瓜香蕉 Smoothie

南瓜富含营养、有益于健康,可以搭配任何 Smoothie,并且很美味。有了它,谁还要喝南瓜拿铁?如果您真的想喝拿铁,可以加入少量冰镇浓咖啡。

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原料

  • 320 ml (1⅓ cup) vanilla soy yogurt, or low fat vanilla yogurt
  • 150 g (1 ) medium orange, peeled, quartered
  • 200 g (1⅓ cup) cooked pumpkin
  • ½ 茶匙桂皮
  • 2 pinches ground nutmeg
  • 240 g (2 ) medium frozen bananas, peeled, halved
  • 260 g (2 cups) ice cubes

步骤

  1. 按照所列顺序在 Vitamix 容杯中放入所有食材,盖上盖子。
  2. 以最低速开始启动料理机,然后迅速将速度增至最高速。
  3. Blend for 45 seconds or until desired consistency is reached, using the tamper to push ingredients toward the blades.

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