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炸花豆

谁会想到炸花豆可能是健康食品呢?这道食谱让您吃到同样的味道,且不含一点脂肪。无胆固醇。无麸质。也让您毫无愧疚感!

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原料

  • 30 毫升(2 汤匙)植物油
  • 2 瓣大蒜
  • 440 g(15 盎司)罐装花豆,沥干
  • 1 茶匙孜然
  • 1 茶匙辣椒粉
  • ¼ 茶匙盐
  • ½ 个青柠,榨成汁

步骤

  1. 按照所列顺序在 Vitamix 容杯中放入所有食材,盖上盖子。
  2. 选择档位 6 并脉冲 5 到 6 次,或直到豆子大致变成豆泥。
  3. 将豆子放入平底锅中,中火煮 5 到 8 分钟。

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