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椰子枸杞果昔

Hemp seeds and chia seeds help thicken this smoothie, while also providing a nutritional boost.

coconut-goji-berry-smoothie

配料

  • 240 ml (1 cup) coconut milk
  • 120 公克 (1 條) 香蕉 (去皮並切丁)
  • 30 公克 (1 杯) 菠菜
  • 3 湯匙枸杞
  • 1 湯匙奇亞籽
  • 1 茶匙火麻籽
  • ½ teaspoon vanilla extract
  • 140 公克 (1 杯) 冷凍雜莓

做法

  1. 將所有配料按列出順序放入 Vitamix 容杯內,然後蓋緊杯蓋。
  2. 選取「Variable 1」(變速 1)。
  3. 啟動調理機,調到最高速。
  4. 攪拌 1 分鐘

筆記

將種籽加入果昔中,是為果昔增添纖維、脂肪和蛋白質的好方法。您可以在 Vitamix 中輕鬆將椰奶改為自製堅果奶。

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