小黃瓜甜瓜 Smoothie (冰沙)
口味清涼的 Smoothie (冰沙),小黃瓜和哈蜜瓜這絕妙的組合絕對不會令您失望。
配料
- 60 毫升 (¼ 杯) 豆漿
- 170 公克 (1 杯) 綠葡萄
- 240 公克 (1½ 杯) 哈密瓜 (去皮並去籽)
- 65 公克 (½ 杯) 小黃瓜
- 170 公克 (1 杯) 白蘭瓜 (去皮並去籽)
- 1 顆小型萊姆 (去皮)
- 130 公克 (1 杯) 冰塊
做法
- 將所有配料按列出順序放入 Vitamix 容杯內,然後蓋緊杯蓋。
- 啟動調理機,快速增加到最高速。
- 攪拌 45 秒或直到想要的濃稠度,並使用攪拌棒將配料向下壓至刀片處。
筆記
請確保使用成熟的甜瓜,製作出來的果昔才會最美味。如果您邀請朋友共享早午餐,或需要製作更多份量供之後享用,使用 64 盎司的容器攪拌雙倍份量並冷藏即可。
營養資訊
每份份量 | 318 公克 (1 份) |
每份含量 | |
熱量 | 90 |
納 | 25 毫克 |
碳水化合物 | 22 公克 |
膳食纖維 | 2 公克 |
糖 | 19 公克 |
蛋白質 | 2 公克 |