Fresh Fruit Smoothie (新鮮水果冰沙)
蘇打水將草莓、鳳梨、杏子和柳丁混合到這道綿密的 Smoothie (冰沙),而且不需要使用乳製品。
配料
- 150 公克 (8 顆) 大草莓
- 45 公克 (½ 片) 鳳梨 (去皮)
- 45 公克 (1 顆) 中型杏桃 (切半、去核)
- 70 公克 (½ 顆) 中型柳丁 (去皮)
- 60 毫升 (¼ 杯) 蘇打水
- 130 公克 (1 杯) 冰塊
做法
- 將所有材料按列出順序放入 Vitamix 容杯,然後蓋緊杯蓋。啟動調理機,快速增加到最高速。
- 攪拌 1 分鐘或直到想要的濃稠度,使用攪拌棒將配料推向刀片。
筆記
這道飲品味道酸酸的。如有需要,利用您最愛的甜味劑增添甜味。此食譜可以輕鬆地翻倍或三倍分享給家人,也可以保存以備後用。
營養資訊
每份份量 | 418 公克 (1 份) |
每份含量 | |
熱量 | 100 |
納 | 20 毫克 |
碳水化合物 | 23 公克 |
膳食纖維 | 3 公克 |
糖 | 17 公克 |
蛋白質 | 1 公克 |