Going Green Smoothie (活力綠冰沙)

香甜水果與新鮮菠菜混和成美麗的 Green Smoothie (綠冰沙),最適合剛開始接觸 Green Smoothie (綠冰沙) 的入門食譜。

配料

  • 120 毫升 (½ 杯) 水
  • 170 公克 (1 杯) 綠葡萄
  • 85 g (½ cup) pineapple, peeled, cubed
  • ½ 根香蕉 (去皮)
  • 60 公克 (2 杯) 菠菜
  • 70 公克 (½ 杯) 冰塊

做法

  1. 將所有配料按列出順序放入 Vitamix 容杯內,然後蓋緊杯蓋。
  2. 選取「Variable 1」(變速 1)。
  3. 啟動調理機,再逐漸增加速度到「Variable 10」(變速 10),然到調到「High」(高速)。
  4. 攪拌約 45 秒,或至所需的濃稠度。即可倒入杯中享用。