Going Green Smoothie (活力綠冰沙)
A beautiful blend of sweet fruits and fresh spinach, this is a great starter recipe for someone who is new or familiar with green smoothies.
配料
- 120 毫升 (1 杯) 水
- 170 公克 (1 杯) 綠葡萄
- 85 公克 (½ 杯) 鳳梨
- ½ 根香蕉 (去皮)
- 60 公克 (2 杯) 新鮮菠菜
- 70 公克 (½ 杯) 冰塊
做法
- 將所有配料按列出順序放入 Vitamix 容杯內,然後蓋緊杯蓋。
- 選取「Variable 1」(變速 1)。
- 啟動調理機,再逐漸增加速度到「Variable 10」(變速 10),然到調到「High」(高速)。
- 攪拌約 45 秒,或至所需的濃稠度。即可倒入杯中享用。
營養資訊
每份份量 | 240 毫升 (1 杯) |
每份含量 | |
熱量 | 60 |
脂肪 | 0 公克 |
飽和脂肪 | 0 公克 |
膽固醇 | 0 毫克 |
納 | 16 毫克 |
碳水化合物 | 15 公克 |
膳食纖維 | 2 公克 |
糖 | 11 公克 |
蛋白質 | 1 公克 |