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早安綠拿鐵

新鮮水果與切碎的小黃瓜和青花菜配合的天衣無縫,融合於這杯充滿活力的早餐果昔。

早安綠拿鐵

配料

  • 240 毫升 (1 杯) 水
  • 300 公克 (2 杯) 綠葡萄
  • 80 公克 (½ 根) 小黃瓜
  • 70 公克 (1 顆) 中型奇異果
  • 180 公克 (1 顆) 中型蘋果 (切半、去籽)
  • 130 公克 (1½ 杯) 青花菜花球
  • 1 片檸檬 (½ 吋厚、帶皮)
  • 260 公克 (2 杯) 冰塊

做法

  1. 將所有配料按列出順序放入 Vitamix 容杯內,然後蓋緊杯蓋。
  2. 以最低速啟動調理機,然後再快速增加到最高速。攪拌 45 秒或直到想要的濃稠度,並使用攪拌棒將配料向下壓至刀片處。

主廚秘訣

這道綠拿鐵是在您飲食中添加額外疏果和纖維的絕佳方式。如果需要更鮮豔的顏色,請在攪拌時透過蓋塞開口加入菠菜或羽衣甘藍;如果想要增加維他命含量和甜度,則可以加入一片新鮮鳳梨。

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