Holiday Fruit Smoothie
加入蔓越莓和蘋果派香料,使這道 Smoothie (冰沙) 搖身一變成具備節慶氣息的甜點。與其他節慶甜點相比,這道 Smoothie (冰沙) 清爽無負擔,不會為您帶來半點罪惡感。
配料
- 130 公克 (1 杯) 冰塊
- ½ 茶匙蘋果派香料
- 1 湯匙紅糖
- 25 公克 (¼ 杯) 冷凍蔓越莓
- 1 顆西洋梨 (D'Anjou,去籽並切塊)
- 1 顆蘋果 (去籽、去芯並切塊)
- 1 湯匙蜂蜜
- 120 毫升 (1 杯) 水
做法
- 將所有配料按列出順序放入 Vitamix 容杯內,然後蓋緊杯蓋。
- 選取「Variable 1」(變速 1)。
- 啟動調理機,再逐漸增加速度到「Variable 10」(變速 10),然到調到「High」(高速)。
- 攪拌 45 秒或直到滑順,並使用攪拌棒將配料向下壓至刀片處。
營養資訊
每份份量 | 240 毫升 (1 杯) |
每份含量 | |
熱量 | 110 |
脂肪 | 0 公克 |
飽和脂肪 | 0 公克 |
膽固醇 | 0 毫克 |
納 | 5 毫克 |
碳水化合物 | 29 公克 |
膳食纖維 | 4 公克 |
糖 | 23 公克 |
蛋白質 | 0 公克 |