Honey kombucha Smoothie
這款有趣又健康的 Smoothie (冰沙) 的特色包括薑汁康普茶、芒果、黑莓和香蕉,並加入蜂蜜以增加甜味。
配料
- 300 毫升 (1¼ 杯) 康普茶
- ½ 顆檸檬榨汁
- 120 毫升 (½ 杯) 蜂蜜 (可選)
- 150 公克 (1 杯) 冷凍芒果 (切塊)
- ½ 冷凍香蕉 (去皮)
- 120 公克 (1 杯) 冷凍黑莓
做法
- 將所有配料按列出順序放入 Vitamix 容杯內,然後蓋緊杯蓋。
- 選取「Variable 1」(變速 1)。
- 啟動調理機,逐漸增加速度到「Variable 10」(變速 10),然後調到「High」(高速)。
- 攪拌 1 分 15 秒。
筆記
Vitamix 的強力攪拌甚至能夠將黑莓籽磨碎,製作出口感滑順的啜飲。
營養資訊
每份份量 | 240 毫升 (1 杯) |
每份含量 | |
熱量 | 150 |
脂肪 | 0 |
飽和脂肪 | 0 |
膽固醇 | 0 |
納 | 5 |
碳水化合物 | 39 |
膳食纖維 | 3 |
糖 | 30 |
蛋白質 | 1 |