跳至內容

羽衣甘藍蘋果 Smoothie (冰沙) 盆

這道 Smoothie (冰沙) 盆口味清爽,兼具健康和提神功效,撒上新鮮莓果、堅果、椰絲或您最愛的配料加以點綴。

羽衣甘藍蘋果 Smoothie (冰沙)

配料

  • 120 毫升 (½ 杯) 低脂原味優格或非乳製品的替代品
  • 85 公克 (½ 杯) 綠葡萄
  • 65 公克 (½ 顆) 柳丁 (去皮、切半)
  • 90 公克 (½ 顆) 蘋果 (去籽、切塊)
  • 30 g (1 cup) kale
  • 2 Tablespoons chia seeds
  • 100 公克 (1 根) 冷凍香蕉 (去皮)
  • 2 湯匙杏仁 (切片)
  • 60 公克 (½ 杯) 覆盆子

做法

  1. 將所有配料按列出順序放入 Vitamix 容杯內,然後蓋緊杯蓋。
  2. 啟動調理機,快速增加到最高速。
  3. 攪拌 50 秒,並使用攪拌棒將配料向下壓至刀片處。
  4. 分成兩個部分,並在頂層鋪上杏仁片、椰肉片和覆盆子

筆記

傳統果昔的創新風味。用勺子大口享受這道果昔,然後在頂層灑上您喜歡的健康配料。這個簡單又美味的方法,可為早餐增添多種口味和顏色,同時又能獲得 30% 的每日建議纖維攝取量。

由於沒有活動,您的工作階段已逾時並已停用。

重新載入頁面