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Kale and Pear Green Smoothie (羽衣甘藍梨子綠冰沙)

這道活力十足的 Smoothie (冰沙) 讓一杯營養滿分的甘藍菜,完美融合了新鮮水果的甜味。

Kale and Pear Green Smoothie (羽衣甘藍梨子綠冰沙)

配料

  • 120 毫升 (½ 杯) 水
  • 150 公克 (1 杯) 綠葡萄
  • 130 公克 (1 顆) 柳丁 (去皮、切塊)
  • 90 公克 (½ 顆) 西洋梨
  • 100 公克 (1 條) 香蕉
  • 60 g (1 cup) kale
  • 260 公克 (2 杯) 冰塊

做法

  1. 將所有配料按列出順序放入 Vitamix 容杯內,然後蓋緊杯蓋。
  2. 啟動調理機,快速增加到最高速。
  3. 攪拌 45 秒或直到想要的濃稠度,使用攪拌棒將配料推向刀片。

筆記

這款果昔是很棒的全食物早餐選擇,富含營養成分,使您整個早晨精力充沛。

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