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Kale and Pear Green Smoothie (羽衣甘藍梨子綠冰沙)

這道活力十足的 Smoothie (冰沙) 讓一杯營養滿分的甘藍菜,完美融合了新鮮水果的甜味。

Kale and Pear Green Smoothie (羽衣甘藍梨子綠冰沙)

配料

  • 120 毫升 (½ 杯) 水
  • 170 公克 (1 杯) 綠葡萄
  • 1 顆大柳丁 (去皮並切半)
  • ½ 顆梨子 (去籽並切半)
  • 1 根香蕉 (去皮並切半)
  • 70 g (1 cup) kale
  • 260 公克 (2 杯) 冰塊

做法

  1. 將所有配料按列出順序放入 Vitamix 容杯內,然後蓋緊杯蓋。
  2. 選取「Variable 1」(變速 1)。
  3. 啟動調理機,再逐漸增加速度到「Variable 10」(變速 10),然到調到「High」(高速)。
  4. 攪拌約 45 秒,或至所需的濃稠度。

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