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堅果與穀物早餐 Smoothie (冰沙)

這道 Smoothie (冰沙) 美味同時富含營養,就像是一碗隨時隨地都能享用的燕麥。

堅果與穀物早餐 Smoothie (冰沙)

配料

  • 45 公克 (⅓ 杯) 冰塊
  • 1 根香蕉 (去皮並切半)
  • 1 湯匙花生醬
  • 1 湯匙蜂蜜
  • 1 Tablespoon rolled oats
  • 240 毫升 (1 杯) 無糖糙米漿

做法

  1. 依表列順序將所有配料入 Vitamix 20 盎司容杯內並蓋緊杯蓋。
  2. 將撥盤調到 1 並慢慢增加速度至 10。
  3. 攪拌約 35 秒,或至所需的濃稠度。

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