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紅石榴活力果昔

這種果昔含有紅石榴、亞麻籽和菠菜,具有完美的成份來展開健康的新年。

pomegranate-boost-smoothie

配料

  • 360 毫升 (1½ 杯) 石榴汁
  • 280 公克 (2 顆) 中型柳丁 (去皮、切半)
  • 60 毫升 (1/4 杯) 希臘優格,0% 無糖或非乳製品的替代品
  • 120 公克 (4 杯) 新鮮菠菜
  • 20 公克 (2 湯匙) 亞麻籽
  • 240 公克 (2 根) 中型香蕉 (去皮、切半)
  • 300 公克 (2 杯) 冷凍黑櫻桃

做法

  1. 將所有配料按列出順序放入 Vitamix 容杯內,然後蓋緊杯蓋。
  2. 啟動調理機,快速增加到最高速。
  3. 攪拌 45 秒或直到想要的濃稠度,使用攪拌棒將配料推向刀片。

主廚秘訣

食譜中的波菜和亞麻籽經過調理成滑順、美味的口感,此道高纖果昔提供您豐富的所需纖維。

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