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Triple Berry Smoothie (綜合莓果冰沙)

將草莓、藍莓和覆盆子加入低脂香草優格,創造出漂亮的薰衣草色調甜 Smoothie (冰沙)。

配料

  • 120 毫升 (½ 杯) 水
  • 75 克 (½ 杯) 紅葡萄
  • 120 毫升 (½ 杯) 低脂原味優格或非乳製品的替代品
  • 75 克 (½ 杯) 冷凍草莓
  • 80 公克 (½ 杯) 冷凍藍莓
  • 70 克 (½ 杯) 冷凍覆盆子

做法

  1. 將所有配料按列出順序放入 Vitamix 容杯內,然後蓋緊杯蓋。
  2. 啟動調理機,快速增加到最高速。
  3. 攪拌 1 分鐘或直到想要的濃稠度,使用攪拌棒將配料壓向刀片。

筆記

您可以用任何飲料代替優格,不妨嘗試豆漿或腰果奶。為了品嘗到最佳風味,建議將冷凍水果置於室溫下解凍 10 分鐘,再進行攪拌。請注意,所有過去的食譜可能沒有使用紅葡萄。

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