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Triple Berry Smoothie (綜合莓果冰沙)

將草莓、藍莓和覆盆子加入低脂香草優格,創造出漂亮的薰衣草色調甜 Smoothie (冰沙)。

配料

  • 120 毫升 (1 杯) 水
  • 120 公克 (½ 杯) 香草優格
  • 85 克 (½ 杯) 紅葡萄
  • 75 克 (½ 杯) 冷凍草莓
  • 75 公克 (½ 杯) 冷凍藍莓
  • 60 克 (½ 杯) 冷凍覆盆子

做法

  1. 將所有配料按列出順序放入 Vitamix 容杯內,然後蓋緊杯蓋。
  2. 選取「Variable 1」(變速 1)。
  3. 啟動調理機,再逐漸增加速度到「Variable 10」(變速 10),然到調到「High」(高速)。
  4. 攪拌 1 分鐘或直到想要的濃稠度,並使用攪拌棒將配料向下壓至刀片處。

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