黑莓甜菜果昔碗 | Vitamix

這道味道豐富的果昔碗,富含抗氧化劑和維生素,讓您展開營養豐富的美好早晨!額外好處:奇亞籽添加蛋白質。用您最愛的頂層配料加以裝飾。

Blackberry Beet Smoothie Bowl 470 x440.jpg

配料

  • 120 毫升 (1/2 杯) 杏仁優格或您喜好的優格
  • 290 公克 (2 杯) 黑莓
  • 110 公克(1 湯匙)甜菜(煮熟)
  • 30 公克 (1 杯) 新鮮菠菜
  • 120 公克 (1 杯) 冰凍水蜜桃片
  • 120 公克 (1 杯) 冰凍芒果塊
  • 2 湯匙奇亞籽
  • 1 湯匙蜂蜜,選用

做法

  1. 將所有配料按列出順序放入 Vitamix 容杯內,然後蓋緊杯蓋。
  2. 以最低速啟動調理機,然後再快速增加到最高速。攪拌 45 秒,並使用攪拌棒將配料向下壓至刀片處。
  3. 平均倒入碗中,用您最愛的頂層配料加以裝飾。我們特別推薦在這一碗中加入烤椰子、削好的杏仁和新鮮黑莓!

配料

  • 60 毫升 (1/4 杯) 杏仁優格或您喜好的優格
  • 145 公克 (1 杯) 黑莓
  • 55 公克 (1/2 顆) 甜菜 (煮熟)
  • 15 公克 (½ 杯) 新鮮菠菜
  • 60公克 (1/2 杯) 冰凍水蜜桃片
  • 60 公克 (½ 杯) 冰凍芒果塊
  • 1 湯匙奇亞籽
  • 湯匙(1½ 茶匙)椰棗糖漿或蜂蜜

做法

  1. 將所有配料按列出順序放入 Vitamix 容杯內,然後蓋緊杯蓋。
  2. 以最低速啟動調理機,然後再快速增加到最高速。攪拌 45 秒,使用攪拌棒將配料向下壓至刀片處。
  3. 平均倒入碗中,用您最愛的頂層配料加以裝飾。我們特別推薦在這一碗中加入烤椰子、削好的杏仁和新鮮黑莓!

配料

  • 60 毫升(1/4 杯)杏仁優格或您喜好的優格
  • 145 公克 (1 杯) 黑莓
  • 55 公克 (1/2 顆) 甜菜 (煮熟)
  • 15 公克 (½ 杯) 新鮮菠菜
  • 60公克 (1/2 杯) 冰凍水蜜桃片
  • 60 公克(½ 杯)冰凍芒果塊
  • (1 湯匙)奇亞籽
  • (1½ 茶匙)椰棗糖漿或蜂蜜

做法

  1. 將所有配料按列出順序放入 Vitamix 容杯內,然後蓋緊杯蓋。
  2. 以最低速啟動調理機,然後再快速增加到最高速。攪拌 45 秒,使用攪拌棒將配料向下壓至刀片處。
  3. 平均倒入碗中,用您最愛的頂層配料加以裝飾。我們特別推薦在這一碗中加入烤椰子、削好的杏仁和新鮮黑莓!

配料

  • 15 公克(⅓ 杯)冷凍芒果
  • 15 公克 (⅓ 杯) 冰凍水蜜桃片
  • 5 公克 (⅓ 杯) 新鮮菠菜
  • (½ 湯匙)奇亞籽
  • (½ 湯匙)蜂蜜
  • 30 公克 (½ 顆) 甜菜根 (已煮熟、切成方塊)
  • 40 公克 (⅓ 杯) 黑莓
  • 55 公克 (1/4 杯) 0% 原味希臘優格

做法

  1. 將所有配料按列出順序放入 Vitamix 8 盎司碗內,然後鎖緊刀片底座。
  2. 選取「Smoothie」(果昔) 程式並啟動調理機。讓程式執行完成。
  3. 選取「Variable 1」 (變速 1)。啟動調理機,逐漸增加到最高速度,攪拌約 30 秒,或直到所需濃稠度。
  4. 灑上您最愛的頂層配料。我們特別推薦在這一碗中加入烤椰子、削好的杏仁和新鮮黑莓!