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黑莓甜菜果昔碗 | Vitamix

這道味道豐富的果昔碗,富含抗氧化劑和維生素,讓您展開營養豐富的美好早晨!額外好處:奇亞籽添加蛋白質。用您最愛的頂層配料加以裝飾。

Blackberry Beet Smoothie Bowl 470 x440.jpg

配料

  • 120 毫升 (1/2 杯) 杏仁優格或您喜好的優格
  • 290 公克 (2 杯) 黑莓
  • 110 公克 (1 顆) 甜菜 (煮熟)
  • 30 公克 (1 杯) 新鮮菠菜
  • 120 公克 (1 杯) 冷凍水蜜桃片
  • 120 公克 (1 杯) 冷凍芒果 (切塊)
  • 2 Tablespoons chia seeds
  • 1 湯匙蜂蜜 (選用)

做法

  1. 將所有配料按列出順序放入 Vitamix 容杯內,然後蓋緊杯蓋。
  2. 以最低速啟動調理機,然後再快速增加到最高速。攪拌 45 秒,並使用攪拌棒將配料向下壓至刀片處。
  3. 平均倒入碗中,用您最愛的頂層配料加以裝飾。我們特別推薦在這一碗中加入烤椰子、削好的杏仁和新鮮黑莓!

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