茄子卷佐松子紅椒堅果醬

經典義大利名菜的純素版本,以烤茄子切片捲著美味的藜麥和混合蔬菜。

茄子卷佐松子紅椒堅果醬

配料

  • 茄子 ,去皮 (2) 厚
  • 280 公克 (2 顆) 中紅甜椒 (去籽、切碎)
  • 120 公克 (1 顆) 中洋蔥 (去皮切碎)
  • 130 公克 (1 根) 紅蘿蔔 (切碎)
  • 50 公克 (½ 株) 芹菜莖 (切碎)
  • (4 片小型) 大蒜瓣 (切碎)
  • 225 公克 (7 杯) 嫩菠菜
  • (1 茶匙) 無鹽義大利混合香料
  • 185 公克 (1 杯) 藜麥 (未烹煮)
  • 480 毫升 (2 杯) 無鹽番茄醬
  • 150 公克 (1 杯) 非乳製品莫札瑞拉風味起司 (刨碎)
  • 茄子 ,去皮 (2) 厚
  • 280 公克 (2 顆) 中紅甜椒 (去籽、切碎)
  • 120 公克 (1 顆) 中洋蔥 (去皮切碎)
  • 130 公克 (1 根) 紅蘿蔔 (切碎)
  • 50 公克 (½ 株) 芹菜莖 (切碎)
  • (4 片小型) 大蒜瓣 (切碎)
  • 225 公克 (7 杯) 嫩菠菜
  • (1 茶匙) 無鹽義大利混合香料
  • 185 公克 (1 杯) 藜麥 (未烹煮)
  • 480 毫升 (2 杯) 無鹽番茄醬
  • 150 公克 (1 杯) 非乳製品莫札瑞拉風味起司 (刨碎)

做法

  1. 將烤箱預熱至 350°F (180°C)。
  2. 將茄子片單層地放在不沾烤盤上。
  3. 烘烤大約 20 分鐘,或直到茄子變軟而可輕鬆捲起。靜置一旁。
  4. 在大鍋中加熱 2 湯匙的水。加入甜椒、洋蔥、芹菜和大蒜。
  5. 拌炒直到變軟,若有需要可加入水。
  6. 加入菠菜和義大利調味料並烹煮,直到波菜變軟。加入煮熟的藜麥。
  7. 移到攪拌碗中。
  8. 將 2 到 3 湯匙義大利麵醬和所有切碎起司加入混合。
  9. 在烤盤中塗上約 ¼ 杯 (60 毫升) 義大利麵醬。
  10. 把一些蔬菜混合物放在每個茄子片上,將茄子捲起來並放在盤子上。將剩下的醬倒在茄子捲上。
  11. 烘烤 20 分鐘,或直到徹底煮熟。
  12. 若要製作紅椒堅果醬,將大蒜、紅椒、水、醋、辣椒粉、松子、番茄和酵母放入 Vitamix 容杯,蓋緊杯蓋。
  13. 以最低速啟動調理機,再快速調到「Variable 2」(變速 2),使用攪拌棒將配料向下壓至刀片處。
  14. 攪拌 15 到 20 秒或變成濃厚質感,並使用攪拌棒將配料向下壓至刀片處。
  15. 將茄子淋上紅椒堅果醬一起上桌享用。

主廚秘訣

地中海松子是最好的。

配料

  • 茄子 ,去皮 (2) 厚
  • 280 公克 (2 顆) 中紅甜椒 (去籽、切碎)
  • 120 公克 (1 顆) 中洋蔥 (去皮切碎)
  • 130 公克 (1 根) 紅蘿蔔 (切碎)
  • 50 公克 (½ 株) 芹菜莖 (切碎)
  • (4 片小型) 大蒜瓣 (切碎)
  • 225 公克 (7 杯) 嫩菠菜
  • (1 茶匙) 無鹽義大利混合香料
  • 185 公克 (1 杯) 藜麥 (未烹煮)
  • 480 毫升 (2 杯) 無鹽番茄醬
  • 150 公克 (1 杯) 非乳製品莫札瑞拉風味起司 (刨碎)

做法

  1. 將烤箱預熱至 350°F (180°C)。
  2. 將茄子片單層地放在不沾烤盤上。
  3. 烘烤大約 20 分鐘,或直到茄子變軟而可輕鬆捲起。靜置一旁。
  4. 在大鍋中加熱 2 湯匙的水。加入甜椒、洋蔥、芹菜和大蒜。
  5. 拌炒直到變軟,若有需要可加入水。
  6. 加入菠菜和義大利調味料並烹煮,直到波菜變軟。加入煮熟的藜麥。
  7. 移到攪拌碗中。
  8. 將 2 到 3 湯匙義大利麵醬和所有切碎起司加入混合。
  9. 在烤盤中塗上約 ¼ 杯 (60 毫升) 義大利麵醬。
  10. 把一些蔬菜混合物放在每個茄子片上,將茄子捲起來並放在盤子上。將剩下的醬倒在茄子捲上。
  11. 烘烤 20 分鐘,或直到徹底煮熟。
  12. 若要製作紅椒堅果醬,將大蒜、紅椒、水、醋、辣椒粉、松子、番茄和酵母放入 Vitamix 容杯,蓋緊杯蓋。
  13. 以最低速啟動調理機,再快速調到「Variable 2」(變速 2),使用攪拌棒將配料向下壓至刀片處。
  14. 攪拌 15 到 20 秒或變成濃厚質感,並使用攪拌棒將配料向下壓至刀片處。
  15. 將茄子淋上紅椒堅果醬一起上桌享用。

主廚秘訣

地中海松子是最好的。

配料

  • 茄子 ,去皮 (2) 厚
  • 280 公克 (2 顆) 中紅甜椒 (去籽、切碎)
  • 120 公克 (1 顆) 中洋蔥 (去皮切碎)
  • 130 公克 (1 根) 紅蘿蔔 (切碎)
  • 50 公克 (½ 株) 芹菜莖 (切碎)
  • (4 片小型) 大蒜瓣 (切碎)
  • 225 公克 (7 杯) 嫩菠菜
  • (1 茶匙) 無鹽義大利混合香料
  • 185 公克 (1 杯) 藜麥 (未烹煮)
  • 480 毫升 (2 杯) 無鹽番茄醬
  • 150 公克 (1 杯) 非乳製品莫札瑞拉風味起司 (刨碎)
  • 茄子 ,去皮 (2) 厚
  • 280 公克 (2 顆) 中紅甜椒 (去籽、切碎)
  • 120 公克 (1 顆) 中洋蔥 (去皮切碎)
  • 130 公克 (1 根) 紅蘿蔔 (切碎)
  • 50 公克 (½ 株) 芹菜莖 (切碎)
  • (4 片小型) 大蒜瓣 (切碎)
  • 225 公克 (7 杯) 嫩菠菜
  • (1 茶匙) 無鹽義大利混合香料
  • 185 公克 (1 杯) 藜麥 (未烹煮)
  • 480 毫升 (2 杯) 無鹽番茄醬
  • 150 公克 (1 杯) 非乳製品莫札瑞拉風味起司 (刨碎)

做法

  1. 將烤箱預熱至 350°F (180°C)。
  2. 將茄子片單層地放在不沾烤盤上。
  3. 烘烤大約 20 分鐘,或直到茄子變軟而可輕鬆捲起。靜置一旁。
  4. 在大鍋中加熱 2 湯匙的水。加入甜椒、洋蔥、芹菜和大蒜。
  5. 拌炒直到變軟,若有需要可加入水。
  6. 加入菠菜和義大利調味料並烹煮,直到波菜變軟。加入煮熟的藜麥。
  7. 移到攪拌碗中。
  8. 將 2 到 3 湯匙義大利麵醬和所有切碎起司加入混合。
  9. 在烤盤中塗上約 ¼ 杯 (60 毫升) 義大利麵醬。
  10. 把一些蔬菜混合物放在每個茄子片上,將茄子捲起來並放在盤子上。將剩下的醬倒在茄子捲上。
  11. 烘烤 20 分鐘,或直到徹底煮熟。
  12. 若要製作紅椒堅果醬,將大蒜、紅椒、水、醋、辣椒粉、松子、番茄和酵母放入 Vitamix 容杯,蓋緊杯蓋。
  13. 以最低速啟動調理機,再快速調到「Variable 2」(變速 2),使用攪拌棒將配料向下壓至刀片處。
  14. 攪拌 15 到 20 秒或變成濃厚質感,並使用攪拌棒將配料向下壓至刀片處。
  15. 將茄子淋上紅椒堅果醬一起上桌享用。

主廚秘訣

地中海松子是最好的。