清爽蔬菜精力飲

新鮮的番茄汁是快速又簡單的健康飲品,並有助於在運動後恢復體力。

清爽蔬菜精力飲

配料

  • 180 公克 (1 杯) 番茄 (切丁)
  • 15 公克 (½ 杯) 新鮮菠菜
  • 30 公克 (¼ 杯) 紅蘿蔔 (切半)
  • (1 Tablespoon) medium onion, peeled, diced
  • (1 sprig) parsley
  • 35 公克 (¼ 杯) 紅甜椒 (去蒂、去籽並切丁)
  • (½ teaspoon) Worcestershire sauce
  • (⅛ teaspoon) hot sauce
  • (1 dash) salt
  • 130 公克 (1 杯) 冰塊

做法

  1. 將所有配料按列出順序放入 Vitamix 容杯內,然後蓋緊杯蓋。
  2. 選取「Variable 1」(變速 1)。
  3. 啟動調理機,慢慢地增加到最高速。
  4. 攪拌 1 分鐘,使用攪拌棒將配料向下壓至刀片處,或直到所需濃稠度。