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活力綠拿鐵

甜水果和新鮮菠菜的完美結合，對於新手或熟悉綠色冰沙的人來說，這是一個很好的入門食譜。
綠拿鐵

提交者：

飲食偏好： 無麩質 ， 低膽固醇 ， 低脂肪 ， 低鈉 ， 無加糖 ， 不經烹煮食品 ， 純素食 ， 一般素食

份量：

675 毫升 (2.75 杯)

總時間：

11 分鐘

列印：

8.5x11

難易度：

簡單

儲存至：

食譜書

份量：

675 毫升 (2.75 杯)

總時間：

11 分鐘

列印：

8.5x11

難易度：

簡單

儲存至：

食譜書

份量：

675 毫升 (2.75 杯)

總時間：

11 分鐘

列印：

8.5x11

難易度：

簡單

儲存至：

食譜書

配料

  • 120 毫升 (1 杯) 水
  • 170 公克 (1 杯) 綠葡萄
  • 85 公克 (½ 杯) 鳳梨
  • （½ 根香蕉），去皮
  • 60 公克 (2 杯) 新鮮菠菜
  • 70 公克 (½ 杯) 冰塊

做法

  1. 將所有配料按列出順序放入 Vitamix 容杯內，然後蓋緊杯蓋。
  2. 選取「Variable 1」(變速 1)。
  3. 啟動調理機，再逐漸增加速度到「Variable 10」(變速 10)，然後調到「High」(高速)。
  4. 攪拌 45 秒，或直到所需濃稠度。即可享用。

配料

  • 120 毫升 (1 杯) 水
  • 170 公克 (1 杯) 綠葡萄
  • 85 公克 (½ 杯) 鳳梨
  • （½ 根香蕉），去皮
  • 60 公克 (2 杯) 新鮮菠菜
  • 70 公克 (½ 杯) 冰塊

做法

  1. 將所有配料按列出順序放入 Vitamix 容杯內，然後蓋緊杯蓋。
  2. 選取「Variable 1」(變速 1)。
  3. 啟動調理機，再逐漸增加速度到「Variable 10」(變速 10)，然後調到「High」(高速)。
  4. 攪拌 45 秒，或直到所需濃稠度。即可享用。

配料

  • 120 毫升 (1 杯) 水
  • 170 公克 (1 杯) 綠葡萄
  • 85 公克 (½ 杯) 鳳梨
  • （½ 根香蕉），去皮
  • 60 公克 (2 杯) 新鮮菠菜
  • 70 公克 (½ 杯) 冰塊

做法

  1. 將所有配料按列出順序放入 Vitamix 容杯內，然後蓋緊杯蓋。
  2. 選取「Variable 1」(變速 1)。
  3. 啟動調理機，再逐漸增加速度到「Variable 10」(變速 10)，然後調到「High」(高速)。
  4. 攪拌 45 秒，或直到所需濃稠度。即可享用。

做法

  1. 將所有配料放入合適大小的容杯內。將 Immersion 調理棒浸泡在液體中，或越靠近配料越好。
  2. 以最低速啟動調理機，然後再快速增加到最高速。四處移動 Immersion 調理棒，包括上下攪動，攪拌配料約 60 秒，或至所需的濃稠度。

主廚秘訣

這道食譜容量適合 1 夸脫的廣口玻璃瓶，且非常方便取用。