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燕麥果昔

包含燕麥和莧籽,並以肉桂和芒果增加甜味,是健康早餐飲品的好選擇。

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配料

  • 960 毫升 (4 杯) 水
  • 3 湯匙燕麥
  • 1 1/2 湯匙莧籽粉
  • 1 根肉桂棒 (1.5 吋) 或 1/8 茶匙肉桂粉
  • 165 公克 (1 杯) 芒果 (去皮切丁)

做法

  1. 將所有配料按列出順序放入 Vitamix 容杯內,然後蓋緊杯蓋。
  2. 啟動調理機,快速增加到最高速。
  3. 攪拌約 30 到 45 秒,或直到所需濃稠度。分別倒入兩個玻璃杯內,即可享用。

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