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綜合莓果果昔

將草莓、藍莓和覆盆子拌入低脂優格，創造出漂亮的薰衣草色調甜果昔。
綜合莓果果昔

提交者：

飲食偏好： 無麩質 ， 高纖維 ， 低膽固醇 ， 低脂肪 ， 低鈉 ， 一般素食

份量：

660 毫升 (2 份)

總時間：

11 分鐘

列印：

8.5x11

難易度：

簡單

儲存至：

食譜書

份量：

660 毫升 (2 份)

總時間：

11 分鐘

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簡單

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11 分鐘

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簡單

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配料

  • 240 毫升 (1 杯) 水
  • 240 毫升 (1 杯) 杏仁優格或低脂香草優格
  • 150 公克 (1 杯) 紅葡萄
  • 150 公克 (1 杯) 冰凍草莓
  • 160 公克 (1 杯) 冰凍藍莓
  • 140 公克 (1 杯) 冰凍覆盆子

做法

  1. 將所有配料按列出順序放入 Vitamix 容杯內，然後蓋緊杯蓋。
  2. 啟動調理機，快速增加到最高速。
  3. 攪拌 1 分鐘或直到想要的濃稠度，使用攪拌棒將配料壓向刀片。

主廚秘訣

  • 您可以用任何飲料代替優格，不妨嘗試豆漿或腰果奶。這杯果昔中的冰凍配料所產生的果昔非常濃稠，若要讓果昔變得較為稀薄，請再多加入一些液體。
  • Vitamix 可以輕易攪碎果昔中的籽。如果您看到或感覺到籽尚未攪碎，請再攪拌久一點。

配料

  • 120 毫升 (½ 杯) 水
  • 120 毫升 (½ 杯) 杏仁優格或低脂香草優格
  • 75 公克 (½ 杯) 紅葡萄
  • 75 克 (½ 杯) 冰凍草莓
  • 80 公克 (½ 杯) 冰凍藍莓
  • 70 公克 (½ 杯) 冰凍覆盆子

做法

  1. 將所有配料按列出順序放入 Vitamix 容杯內，然後蓋緊杯蓋。
  2. 啟動調理機，快速增加到最高速。
  3. 攪拌 1 分鐘或直到想要的濃稠度，使用攪拌棒將配料壓向刀片。

主廚秘訣

  • 您可以用任何飲料代替優格，不妨嘗試豆漿或腰果奶。這杯果昔中的冰凍配料所產生的果昔非常濃稠，若要讓果昔變得較為稀薄，請再多加入一些液體。
  • Vitamix 可以輕易攪碎果昔中的籽。如果您看到或感覺到籽尚未攪碎，請再攪拌久一點。

配料

  • 120 毫升 (½ 杯) 水
  • 120 毫升 (½ 杯) 杏仁優格或低脂香草優格
  • 75 克 (½ 杯) 冰凍草莓
  • 75 公克 (½ 杯) 紅葡萄
  • 80 公克 (½ 杯) 冰凍藍莓
  • 70 公克 (½ 杯) 冰凍覆盆子

做法

  1. 將所有配料按列出順序放入 Vitamix 容杯內，然後蓋緊杯蓋。
  2. 啟動調理機，快速增加到最高速。
  3. 攪拌 1 分鐘或直到想要的濃稠度，使用攪拌棒將配料壓向刀片。

主廚秘訣

  • 您可以用任何飲料代替優格，不妨嘗試豆漿或腰果奶。這杯果昔中的冰凍配料所產生的果昔非常濃稠，若要讓果昔變得較為稀薄，請再多加入一些液體。
  • Vitamix 可以輕易攪碎果昔中的籽。如果您看到或感覺到籽尚未攪碎，請再攪拌久一點。