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早安綠拿鐵

新鮮水果與切碎的小黃瓜和青花菜配合的天衣無縫,融合於這杯充滿活力的早餐果昔。

早安綠拿鐵

配料

  • 240 ml (1 cup) water
  • 300 g (2 cups) green grapes
  • 80 g (½ ) small cucumber
  • 70 g (1 ) medium kiwi
  • 180 g (1 ) medium apple, halved, seeded
  • 130 g (1½ cup) broccoli florets
  • 1 slice lemon, ½" thick, with peel
  • 260 g (2 cups) ice cubes

做法

  1. 將所有配料按列出順序放入 Vitamix 容杯內,然後蓋緊杯蓋。
  2. Start the blender on its lowest speed, then quickly increase to its highest speed. Blend for 45 seconds or until desired consistency is reached, using the tamper to press ingredients toward the blades.

主廚秘訣

這道綠拿鐵是在您飲食中添加額外疏果和纖維的絕佳方式。如果需要更鮮豔的顏色,請在攪拌時透過蓋塞開口加入菠菜或羽衣甘藍;如果想要增加維他命含量和甜度,則可以加入一片新鮮鳳梨。

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