6 consejos para una desintoxicación saludable a base de zumos
Las dietas de jugos se han vuelto muy populares en los últimos años, y con razón. Son una excelente manera de sentirse más ligero y saludable rápidamente, y de retomar una alimentación más sana después de un período de excesos. Como con cualquier cambio importante en la dieta, consulte con su médico antes de comenzar una dieta de jugos.
Ingredientes a incluir
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Verduras
Las bebidas desintoxicantes y los batidos de zumos se pueden preparar con una infinidad de ingredientes, pero por lo general es mejor incluir más verduras que frutas para minimizar los azúcares naturales.
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Remolachas
La remolacha es rica en antioxidantes que favorecen la pérdida de peso y le dan a los zumos un vibrante y revitalizante color rosa. Prueba este batido de remolacha, manzana y jengibre.
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Apio
El apio aporta un sutil sabor a verdura y limpia de forma natural el sistema digestivo del ácido úrico.
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Jengibre
El jengibre ayuda a reducir los gases intestinales y facilita la digestión de alimentos grasos. Prueba este jugo verde con jengibre.
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Manzanas
Apples are high in fiber, are a great immune system booster, and also aid in cleaning the digestive system. Try this Apple, Carrot, Ginger and Fennel Juice.
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Pimienta de cayena
Agregar una pizca de pimienta de cayena a los jugos actúa como estimulante circulatorio, desintoxicante y favorece la pérdida de peso.
Prueba a usar leches vegetales.
Muchas dietas depurativas también incluyen leches vegetales, que suelen ser más saciantes que los zumos. Preparar leches vegetales caseras en tu licuadora Vitamix es muy fácil y tienen un sabor mucho mejor que las que se compran en la tienda. Consulta la receta de leche de almendras y diviértete experimentando con diferentes tipos de frutos secos.