Receta de smoothie verde básico

Smoothie verde

Esta deliciosa mezcla de frutas dulces y espinacas frescas es una excelente receta para quienes comienzan deleitarse con estas saludables recetas verdes.

Total Time10 minutos 35 segundos
Yield
4 porciones
Nivel de dificultadSencilla

Dietary Interests

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Submitted by

Vitamix

Ingredientes

1 taza 240 ml water
2 tazas 300 g green grapes
2 180 g pineapple, peeled, halved
4 cups 120 g Espinaca fresca
1 110 g banana, peeled
1 taza 130 g ice cubes

1 taza 240 ml water
2 tazas 300 g green grapes
2 180 g pineapple, peeled, halved
4 cups 120 g Espinaca fresca
1 110 g banana, peeled
1 taza 130 g ice cubes

½ taza 120 ml water
1 taza 150 g green grapes
1 rebanada 90 g pineapple, peeled, halved
2 tazas 60 g Espinaca fresca
½ 55 g banana, peeled
½ taza 65 g ice cubes

¼ de taza 35 g ice cubes
¼ de taza 45 g pineapple chunks
1 taza 30 g fresh spinach, rough chopped
½ taza 75 g green grapes
¼ 25 g Plátano
¼ de taza 60 ml water

Vierta todos los ingredientes en el vaso de la Vitamix en el orden indicado y cierre bien la tapa.
Ejecute el programa para smoothies o encienda la licuadora en la velocidad más baja y luego increméntela rápidamente hasta llegar a la máxima. Licúe durante 40 a 50 segundos usando la barra presionadora para dirigir los ingredientes hacia las aspas.
Nutrition note:Grapes and pineapple provide hydration as well as a burst of vitamins C and A, antioxidants, and natural sweetness. Spinach adds a wealth of vitamins K and A, iron, and fiber, supporting energy, gut health and overall health. Bananas contribute potassium and vitamin B6, promoting heart health and energy metabolism. This combination creates a light and refreshing beverage.

Vierta todos los ingredientes en el vaso de la Vitamix en el orden indicado y cierre bien la tapa.
Ejecute el programa para smoothies o encienda la licuadora en la velocidad más baja y luego increméntela rápidamente hasta llegar a la máxima. Licúe durante 40 a 50 segundos usando la barra presionadora para dirigir los ingredientes hacia las aspas.
Nutrition note:Grapes and pineapple provide hydration as well as a burst of vitamins C and A, antioxidants, and natural sweetness. Spinach adds a wealth of vitamins K and A, iron, and fiber, supporting energy, gut health and overall health. Bananas contribute potassium and vitamin B6, promoting heart health and energy metabolism. This combination creates a light and refreshing beverage.

Vierta todos los ingredientes en el vaso de la Vitamix en el orden indicado y cierre bien la tapa.
Ejecute el programa para smoothies o encienda la licuadora en la velocidad más baja y luego increméntela rápidamente hasta llegar a la máxima. Licúe durante 40 a 50 segundos usando la barra presionadora para dirigir los ingredientes hacia las aspas.
Nutrition note:Grapes and pineapple provide hydration as well as a burst of vitamins C and A, antioxidants, and natural sweetness. Spinach adds a wealth of vitamins K and A, iron, and fiber, supporting energy, gut health and overall health. Bananas contribute potassium and vitamin B6, promoting heart health and energy metabolism. This combination creates a light and refreshing beverage.

Coloque los ingredientes en un recipiente del tamaño adecuado. Sumerja la licuadora de inmersión debajo de la superficie del líquido o lo más cerca posible de los ingredientes.
Encienda la licuadora en la velocidad más baja y luego increméntela rápidamente hasta llegar a la máxima. Mueva la licuadora de inmersión por la mezcla, arriba y abajo, para batir los ingredientes durante alrededor de 60 segundos hasta obtener la consistencia deseada.