Smoothie verde
Esta deliciosa mezcla de frutas dulces y espinacas frescas es una excelente receta para quienes comienzan deleitarse con estas saludables recetas verdes.
Ingredientes
- 240 ml ( 1 taza) de agua
- 2 tazas (300 g) de uvas verdes
- 2 rebanadas (180 g) de piña pelada y partida a la mitad
- 4 tazas (120 g) de espinacas frescas
- 1 plátano (110 g) pelado
- 1 taza (130 g) de cubos de hielo
Instrucciones
- Vierta todos los ingredientes en el vaso de la Vitamix en el orden indicado y cierre bien la tapa.
- Ejecute el programa para smoothies o encienda la licuadora en la velocidad más baja y luego increméntela rápidamente hasta llegar a la máxima. Licúe durante 40 a 50 segundos usando la barra presionadora para dirigir los ingredientes hacia las aspas.
- Nutrition note:Grapes and pineapple provide hydration as well as a burst of vitamins C and A, antioxidants, and natural sweetness. Spinach adds a wealth of vitamins K and A, iron, and fiber, supporting energy, gut health and overall health. Bananas contribute potassium and vitamin B6, promoting heart health and energy metabolism. This combination creates a light and refreshing beverage.
Notas del chef
- Para mayor dulzor, añada dátiles deshuesados.
Ingredientes
- 240 ml ( 1 taza) de agua
- 2 tazas (300 g) de uvas verdes
- 2 rebanadas (180 g) de piña pelada y partida a la mitad
- 4 tazas (120 g) de espinacas frescas
- 1 plátano (110 g) pelado
- 1 taza (130 g) de cubos de hielo
Instrucciones
- Vierta todos los ingredientes en el vaso de la Vitamix en el orden indicado y cierre bien la tapa.
- Ejecute el programa para smoothies o encienda la licuadora en la velocidad más baja y luego increméntela rápidamente hasta llegar a la máxima. Licúe durante 40 a 50 segundos usando la barra presionadora para dirigir los ingredientes hacia las aspas.
- Nutrition note:Grapes and pineapple provide hydration as well as a burst of vitamins C and A, antioxidants, and natural sweetness. Spinach adds a wealth of vitamins K and A, iron, and fiber, supporting energy, gut health and overall health. Bananas contribute potassium and vitamin B6, promoting heart health and energy metabolism. This combination creates a light and refreshing beverage.
Notas del chef
- Para mayor dulzor, añada dátiles deshuesados.
Ingredientes
- 120 ml (½ taza) de agua
- 1 taza (150 g) de uvas verdes
- 1 rebanada de piña (90 g) pelada y partida a la mitad
- 2 tazas (60 g) de espinacas frescas
- ½ plátano (55 g) pelado
- 65 g (½ taza) de cubos de hielo
Instrucciones
- Vierta todos los ingredientes en el vaso de la Vitamix en el orden indicado y cierre bien la tapa.
- Ejecute el programa para smoothies o encienda la licuadora en la velocidad más baja y luego increméntela rápidamente hasta llegar a la máxima. Licúe durante 40 a 50 segundos usando la barra presionadora para dirigir los ingredientes hacia las aspas.
- Nutrition note:Grapes and pineapple provide hydration as well as a burst of vitamins C and A, antioxidants, and natural sweetness. Spinach adds a wealth of vitamins K and A, iron, and fiber, supporting energy, gut health and overall health. Bananas contribute potassium and vitamin B6, promoting heart health and energy metabolism. This combination creates a light and refreshing beverage.
Notas del chef
- For a little sweetness, add pitted dates to this recipe.
Instrucciones
- Coloque los ingredientes en un recipiente del tamaño adecuado. Sumerja la licuadora de inmersión debajo de la superficie del líquido o lo más cerca posible de los ingredientes.
- Encienda la licuadora en la velocidad más baja y luego increméntela rápidamente hasta llegar a la máxima. Mueva la licuadora de inmersión por la mezcla, arriba y abajo, para batir los ingredientes durante alrededor de 60 segundos hasta obtener la consistencia deseada.
Notas del chef
Esta receta se adapta y funciona perfectamente en un frasco de vidrio de boca de 1 cuarto de ancho.
Ingredientes
- ¼ de taza (35 g) de cubos de hielo
- ¼ de taza (45 g) de trozos de piña
- 30 g (1 taza) de espinacas frescas, picadas
- ½ taza (70 g) de uvas verdes
- ¼ plátano (25 g)
- 60 ml (¼ de taza) de agua
Instrucciones
- Introduzca todos los ingredientes en el vaso de la Vitamix en el orden indicado y asegure bien la base de las cuchillas.
- Ejecute el programa para smoothies o encienda la licuadora en la velocidad más baja y luego increméntela rápidamente hasta llegar a la máxima. Licúe durante 40 a 50 segundos usando la barra presionadora para dirigir los ingredientes hacia las aspas.
