Sopa espesa de poro, alcachofa y papa
Sopa espesa de poro, alcachofa y papa
Una deliciosa combinación de papas marrón rojizo, tomillo fresco y nuestro pesto de col rizada.
- Total Time50 minutos 30 segundos
-
Yield
2 porciones
- Nivel de dificultadIntermedio
Submitted by
Vitamix
Ingredientes
- 1 cucharada extra virgin olive oil, optional
- 1 small 90 g leeks, washed well, sliced
- 2 garlic cloves, peeled
- 2 tazas 480 ml vegetable broth
- 2 540 g artichoke hearts, drained, rinsed
- ½ medium 115 g russet potatoes, washed, quartered
- 2 cucharadas fresh thyme leaves, stemmed
- 2 cucharadas {Kale Pesto}, optional
- 2 cucharadas extra virgin olive oil, optional
- 2 small 180 g leeks, washed well, sliced
- 4 garlic cloves, peeled
- 4 cups 960 ml vegetable broth
- 2 590 g artichoke hearts, drained, rinsed
- 1 medium 230 g russet potatoes, washed, quartered
- ¼ de taza 10g fresh thyme leaves, stemmed
- 4 Tablespoons {Kale Pesto}, optional
- 2 cucharadas extra virgin olive oil, optional
- 2 small 180 g leeks, washed well, sliced
- 4 garlic cloves, peeled
- 4 cups 960 ml vegetable broth
- 2 590 g artichoke hearts, drained, rinsed
- 1 medium 230 g russet potatoes, washed, quartered
- ¼ de taza 10g fresh thyme leaves, stemmed
- 4 Tablespoons {Kale Pesto}, optional
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Instrucciones
- Caliente una cacerola grande a fuego medio. Añada el aceite y caliente, luego agregue los poros y el ajo, y acitrónelos (es decir, sofríalos aproximadamente 5 minutos). Agregue el caldo, las alcachofas, las papas y las hojas de tomillo. Cubra y deje hervir. Reduzca el fuego y deje cocer durante 30 minutos.
- Retire del fuego y deje enfriar durante 15 minutos. Vierta con cuidado la mezcla en el vaso de la Vitamix y cierre bien la tapa.
- Ejecute el programa Dips y pastas para untar o encienda la licuadora en su velocidad más baja, luego aumente rápidamente a su velocidad más alta. Licúe durante 60 segundos usando la barra presionadora para dirigir los ingredientes hacia las aspas.
- Divida en tazones y decore con una cucharada de pesto de col rizada si lo desea. Sirva de inmediato.
- Caliente una cacerola grande a fuego medio. Añada el aceite y caliente, luego agregue los poros y el ajo, y acitrónelos (es decir, sofríalos aproximadamente 5 minutos). Agregue el caldo, las alcachofas, las papas y las hojas de tomillo. Cubra y deje hervir. Reduzca el fuego y deje cocer durante 30 minutos.
- Retire del fuego y deje enfriar durante 15 minutos. Vierta con cuidado la mezcla en el vaso de la Vitamix y cierre bien la tapa.
- Ejecute el programa Dips y pastas para untar o encienda la licuadora en su velocidad más baja, luego aumente rápidamente a su velocidad más alta. Licúe durante 60 segundos usando la barra presionadora para dirigir los ingredientes hacia las aspas.
- Divida en tazones y decore con una cucharada de pesto de col rizada si lo desea. Sirva de inmediato.
- Caliente una cacerola grande a fuego medio. Añada el aceite y caliente, luego agregue los poros y el ajo, y acitrónelos (es decir, sofríalos aproximadamente 5 minutos). Agregue el caldo, las alcachofas, las papas y las hojas de tomillo. Cubra y deje hervir. Reduzca el fuego y deje cocer durante 30 minutos.
- Retire del fuego y deje enfriar durante 15 minutos. Vierta con cuidado la mezcla en el vaso de la Vitamix y cierre bien la tapa.
- Ejecute el programa Dips y pastas para untar o encienda la licuadora en su velocidad más baja, luego aumente rápidamente a su velocidad más alta. Licúe durante 60 segundos usando la barra presionadora para dirigir los ingredientes hacia las aspas.
- Divida en tazones y decore con una cucharada de pesto de col rizada si lo desea. Sirva de inmediato.
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Nutrition
1 porción (416 g)
Calorías
310
Grasas
14 g
Carbohidratos
41 g
Fibra dietética
12 g
Azúcares
6 g
Proteínas
8 g
Cholestrol
0 mg
Sodio
300mg
Grasas saturadas
2 g
Chef's Note
- Esta cremosa sopa es una gran opción para incluir más fibra en su dieta.
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