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Smoothie de tres bayas

Este rico smoothie con un hermoso tono lavanda combina fresas, moras azules y frambuesas con yogurt bajo en grasa.

  • Total Time11 minutos
  • Yield
    2 porciones
  • Nivel de dificultadSencilla
Triple Berry Smoothie Triple Berry Smoothie

Dietary Interests

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Submitted by

Vitamix

Ingredientes

  • 1 taza 240 ml water
  • 1 taza 240 ml almond yogurt, or low-fat vanilla yogurt
  • 1 taza 150 g red grapes
  • 1 taza 150 g frozen strawberries
  • 1 taza 160 g frozen blueberries
  • 1 taza 140 g frozen raspberries

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Instrucciones

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Nutrition

1 porción (294 g)
Calorías 130
Grasas 1.5 g
Carbohidratos 26 g
Fibra dietética 4 g
Azúcares 19 g
Proteínas 5 g
Cholestrol 5 mg
Sodio 60 mg
Grasas saturadas 0.5 g

Chef's Note

  • Si lo desea, puede sustituir el yogurt con cualquier otro líquido, por ejemplo, leche de soya o leche de nuez de la India. Los ingredientes congelados utilizados crean un smoothie con consistencia muy espesa; agregue un poco más de líquido si desea diluirlo.
  • La Vitamix tritura fácilmente las semillas; si la consistencia no es suave, licúe un poco más.
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