Pfefferminz-Milchshake
Enjoy our seasonal minty shake for a healthy (and sweet) treat.
Zutaten
- 840 ml (3 1/2 Tassen) Vanille-Hafermilch oder sonstige Milch Ihrer Wahl
- 50 g (2 Tassen) junger Spinat, leicht gehäuft
- 10 g (30 Tasse) frische Minzeblätter
- 360 g (2 2/3 Tassen) gefrorene Banane, in Scheiben geschnitten
- 200 g (1½ Tassen) Eiswürfel
Zubereitung
- Geben Sie alle Zutaten in der angegebenen Reihenfolge in den Vitamix-Behälter und verschließen Sie diesen mit dem Deckel.
- Mixer auf niedrigster Geschwindigkeitseinstellung starten und schnell bis zur höchsten Stufe erhöhen. 45 Sekunden lang bzw. bis zur gewünschten Konsistenz mixen. Sofort servieren.
Kochtipps
Für dieses Rezept kann jede Milch oder Milchalternative verwendet werden. Wir bevorzugen jedoch Vanille-Hafermilch, weil sie ein cremiges Getränk mit leicht süßem Geschmack zaubert.
Nährwertangaben
| Portionsgröße | 363 g (1 Portion) |
| Angaben pro Portion | |
| Kalorien | 200 |
| Fettgehalt | 4,5 g |
| Salz | 110 mg |
| Kohlenhydrate | 36 g |
| Ballaststoffe | 3 g |
| Zucker | 20 g |
| Eiweiß | 4 g |
