チアシードのブレックファーストポリッジ

このレシピではチアチードを一晩水に浸けて固めます。朝起きてすぐに食べられる栄養満点でヘルシーな朝ごはん。

チアシードのブレックファーストポリッジ

食材

  • アーモンドミルク 300ml(1と1/4カップ)
  • Tablespoon (2 Tablespoons) chia seeds
  • 40 g (4 Tablespoon) pitted dates
  • Tablespoon (1 inch) cinnamon stick
  • Tablespoon (Fresh Tablespoon) fruit of your choice

作り方

  1. 前日の夜に、アーモンドミルク、チアシード、ナツメヤシ、シナモンスティックを記載されている順にVitamixコンテナに入れ、蓋をしっかり閉めます。
  2. 最低速度を選択してブレンダーのスイッチを入れ、すぐに最高速度まで上げます。45秒間ブレンドします。
  3. ブレンドをボウルに移し、ラップをして一晩冷蔵庫に入れて固めます。
  4. 翌朝の朝食に、新鮮な季節の果物をトッピングして、冷たいままお召し上がりください。

シェフの一言

必要に応じて1.4Lまたは2.0Lコンテナでこのレシピを2倍または3倍の量で作れば、2~3人分のポリッジを用意できます。

食材

  • アーモンドミルク 300ml(1と1/4カップ)
  • Tablespoon (2 Tablespoons) chia seeds
  • 40 g (4 Tablespoon) pitted dates
  • Tablespoon (1 inch) cinnamon stick
  • Tablespoon (Fresh Tablespoon) fruit of your choice

作り方

  1. 前日の夜に、アーモンドミルク、チアシード、ナツメヤシ、シナモンスティックを記載されている順にVitamixコンテナに入れ、蓋をしっかり閉めます。
  2. 最低速度を選択してブレンダーのスイッチを入れ、すぐに最高速度まで上げます。45秒間ブレンドします。
  3. ブレンドをボウルに移し、ラップをして一晩冷蔵庫に入れて固めます。
  4. 翌朝の朝食に、新鮮な季節の果物をトッピングして、冷たいままお召し上がりください。

シェフの一言

必要に応じて1.4Lまたは2.0Lコンテナでこのレシピを2倍または3倍の量で作れば、2~3人分のポリッジを用意できます。

食材

  • アーモンドミルク 300ml(1と1/4カップ)
  • Tablespoon (2 Tablespoons) chia seeds
  • 40 g (4 Tablespoon) pitted dates
  • Tablespoon (1 inch) cinnamon stick
  • Tablespoon (Fresh Tablespoon) fruit of your choice

作り方

  1. 前日の夜に、アーモンドミルク、チアシード、ナツメヤシ、シナモンスティックを記載されている順にVitamixコンテナに入れ、蓋をしっかり閉めます。
  2. 最低速度を選択してブレンダーのスイッチを入れ、すぐに最高速度まで上げます。45秒間ブレンドします。
  3. ブレンドをボウルに移し、ラップをして一晩冷蔵庫に入れて固めます。
  4. 翌朝の朝食に、新鮮な季節の果物をトッピングして、冷たいままお召し上がりください。

シェフの一言

必要に応じて1.4Lまたは2.0Lコンテナでこのレシピを2倍または3倍の量で作れば、2~3人分のポリッジを用意できます。

食材

  • アーモンドミルク 300ml(1と1/4カップ)
  • Tablespoon (2 Tablespoons) chia seeds
  • 40 g (4 Tablespoon) pitted dates
  • Tablespoon (1 inch) cinnamon stick
  • Tablespoon (Fresh Tablespoon) fruit of your choice

作り方

  1. 前日の夜に、アーモンドミルク、チアシード、ナツメヤシ、シナモンスティックを記載されている順にVitamixコンテナに入れ、蓋をしっかり閉めます。
  2. 最低速度を選択してブレンダーのスイッチを入れ、すぐに最高速度まで上げます。45秒間ブレンドします。
  3. ブレンドをボウルに移し、ラップをして一晩冷蔵庫に入れて固めます。
  4. 翌朝の朝食に、新鮮な季節の果物をトッピングして、冷たいままお召し上がりください。

シェフの一言

必要に応じて1.4Lまたは2.0Lコンテナでこのレシピを2倍または3倍の量で作れば、2~3人分のポリッジを用意できます。