Ideas para un almuerzo saludable

El dicho «la variedad es la sal de la vida» es cierto, incluso para los niños más pequeños (y a menudo los más quisquillosos). Piensa como un chef y prepara la lonchera de tus hijos con una atractiva variedad de colores y sabores; seguro que volverán a casa vacíos. ¡Consulta a continuación algunas ideas para almuerzos saludables!

Añade hummus, pesto o mantequilla de almendras.

Además de la variedad, elegir alimentos que sean fáciles de comer para las manos pequeñas y que se conserven bien durante el transporte son otras claves para preparar un almuerzo escolar.

Empieza con una proteína y un sándwich con:

En lugar de pan blanco, opta por pan integral , tortillas o hojas de lechuga crujientes.

Recetas de zumos para el almuerzo

Si, como la mayoría de los niños, a los tuyos les cuesta comer verduras, prueba con pimientos dulces y coloridos de color naranja, rojo o amarillo, guisantes tiernos y crujientes, y tomates cherry jugosos. En lugar de zumos envasados ​​azucarados, dales zumos y batidos recién hechos. Y aunque siempre es buena idea sustituir las galletas por fruta fresca, recuerda que algunas se conservan mejor que otras. En vez de manzanas difíciles de comer o frambuesas y peras delicadas, dales uvas, arándanos, rodajas de naranja o clementinas como dulce.