Smoothie verde básico de Alan
Smoothie verde básico de Alan
Además de uvas verdes, espinacas y piña, esta dulce bebida contiene un poco de jalapeño para darle mayor efecto.
- Total Time11 minutos
-
Yield
4 porciones
- Nivel de dificultadIntermedio
Submitted by
Vitamix
Ingredientes
- 1 taza 240 ml water
- 2 tazas 300 g green grapes
- 2 cucharadas 170 g pineapple, peeled, halved
- 1 cucharada 150 g medium bananas, peeled
- 2 medium limes, peeled
- ½ taza 70 g cashews, roasted, unsalted
- 2 jalapeños, stemmed, seeded
- 4 cups 120 g Espinaca fresca
- 2 tazas 260 g ice cubes
- 1 taza 240 ml water
- 2 tazas 300 g green grapes
- 2 cucharadas 170 g pineapple, peeled, halved
- 1 cucharada 150 g medium bananas, peeled
- 2 medium limes, peeled
- ½ taza 70 g cashews, roasted, unsalted
- 2 jalapeños, stemmed, seeded
- 4 cups 120 g Espinaca fresca
- 2 tazas 260 g ice cubes
- ½ taza 120 ml water
- 1 taza 150 g green grapes
- 1 rebanada 85 g pineapple, peeled, with core
- ½ medium 75 g banana, peeled
- 1 medium lime, peeled
- ¼ de taza 35 g cashews, roasted, unsalted
- 1 jalapeño, stemmed, seeded
- 2 tazas 60 g Espinaca fresca
- 1 taza 130 g ice cubes
- ½ taza 120 ml water
- 1 taza 150 g green grapes
- 1 rebanada 85 g pineapple, peeled, with core
- ½ small 75 g banana, peeled
- 1 medium lime, peeled
- ¼ de taza 35 g cashews, roasted, unsalted
- 1 jalapeño, stemmed, seeded
- 2 tazas 60 g Espinaca fresca
- 1 taza 130 g ice cubes
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Instrucciones
- Vierta todos los ingredientes en el vaso de la Vitamix en el orden indicado y cierre bien la tapa.
- Encienda la licuadora en la velocidad más baja y luego increméntala rápidamente hasta llegar a la máxima.
- Licúe durante 1 minuto o hasta obtener la consistencia deseada, usando la barra presionadora para dirigir los ingredientes hacia las aspas.
- Vierta todos los ingredientes en el vaso de la Vitamix en el orden indicado y cierre bien la tapa.
- Encienda la licuadora en la velocidad más baja y luego increméntala rápidamente hasta llegar a la máxima.
- Licúe durante 1 minuto o hasta obtener la consistencia deseada, usando la barra presionadora para dirigir los ingredientes hacia las aspas.
- Vierta todos los ingredientes en el vaso de la Vitamix en el orden indicado y cierre bien la tapa.
- Ejecute el programa para smoothies o encienda la licuadora en la velocidad más baja y luego increméntela rápidamente hasta llegar a la máxima. Licúe durante 40 a 50 segundos usando la barra presionadora para dirigir los ingredientes hacia las aspas.
- Vierta todos los ingredientes en el vaso de la Vitamix en el orden indicado y cierre bien la tapa.
- Encienda la licuadora en la velocidad más baja y luego increméntala rápidamente hasta llegar a la máxima.
- Licúe durante 1 minuto o hasta obtener la consistencia deseada, usando la barra presionadora para dirigir los ingredientes hacia las aspas.
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Nutrition
1 porción (390 g)
Calorías
220
Grasas
8 g
Carbohidratos
37 g
Fibra dietética
4 g
Azúcares
20 g
Proteínas
5 g
Sodio
55 mg
Grasas saturadas
1.5 g
Chef's Note
Se pueden agregar más espinacas o hielos a través de la abertura del tapón de la tapa mientras se licúa para maximizar el uso del vaso y para obtener más nutrientes.
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