Smoothie de coco y bayas de goji
Smoothie de coco y bayas de goji
Llénese de energía y nutrientes con esta cremosa bebida a base de semillas de cáñamo y chía.
- Total Time10 minutos
-
Yield
4 porciones
- Nivel de dificultadSencilla
Submitted by
Vitamix
Ingredientes
- 2 tazas 480 ml {coconut milk}
- 2 small 240 g bananas, peeled
- 2 tazas 60 g Espinaca fresca
- 6 Tablespoons 40 g goji berries
- 2 cucharadas 20 g Semillas de chía
- 2 teaspoons hemp seeds
- 1 cucharadita de vanilla extract
- 2 tazas 280 g frozen mixed berries
- 2 tazas 480 ml {coconut milk}
- 2 small 240 g bananas, peeled
- 2 tazas 60 g Espinaca fresca
- 6 Tablespoons 40 g goji berries
- 2 cucharadas 20 g Semillas de chía
- 2 teaspoons hemp seeds
- 1 cucharadita de vanilla extract
- 2 tazas 280 g frozen mixed berries
- 1 taza 240 ml leche de coco
- 1 small 120 g banana, peeled
- 1 taza 30 g Espinaca fresca
- 3 Tablespoons 20 g goji berries
- 1 cucharada chia seed
- 1 cucharadita de hemp seed
- ½ teaspoon vanilla extract
- 1 taza 140 g frozen mixed berries
- 1 taza 240 ml {coconut milk}
- 1 cucharada 120 g banana, peeled
- 1 taza 30 g Espinaca fresca
- 3 Tablespoons 20 g goji berries
- 1 cucharada Semillas de chía
- 1 cucharadita de hemp seeds
- ½ teaspoon vanilla extract
- 1 taza 140 g frozen mixed berries
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Instrucciones
- Vierta todos los ingredientes en el vaso de la Vitamix en el orden indicado y cierre bien la tapa.
- Encienda la licuadora en la velocidad más baja y luego increméntala rápidamente hasta llegar a la máxima.
- Licúe durante 1 minuto o hasta obtener la consistencia deseada, usando la barra presionadora para dirigir los ingredientes hacia las aspas.
- Vierta todos los ingredientes en el vaso de la Vitamix en el orden indicado y cierre bien la tapa.
- Encienda la licuadora en la velocidad más baja y luego increméntala rápidamente hasta llegar a la máxima.
- Licúe durante 1 minuto o hasta obtener la consistencia deseada, usando la barra presionadora para dirigir los ingredientes hacia las aspas.
- Vierta todos los ingredientes en el vaso de la Vitamix en el orden indicado y cierre bien la tapa.
- Ejecute el programa para smoothies o encienda la licuadora en la velocidad más baja y luego increméntela rápidamente hasta llegar a la máxima. Licúe durante 40 a 50 segundos usando la barra presionadora para dirigir los ingredientes hacia las aspas.
- Vierta todos los ingredientes en el vaso de la Vitamix en el orden indicado y cierre bien la tapa.
- Encienda la licuadora en la velocidad más baja y luego increméntala rápidamente hasta llegar a la máxima.
- Licúe durante 1 minuto o hasta obtener la consistencia deseada, usando la barra presionadora para dirigir los ingredientes hacia las aspas.
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Nutrition
1 porción (400 g)
Calorías
340
Grasas
21 g
Carbohidratos
35 g
Fibra dietética
6 g
Azúcares
21 g
Proteínas
6 g
Sodio
55 mg
Chef's Note
Incluir semillas en sus smoothies es una excelente manera de añadir fibra, grasas y proteínas. La leche de coco la puede sustituir fácilmente con una leche de nuez casera hecha en la Vitamix.
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