Crema de frijol con papa estilo cubano
Crema de frijol con papa estilo cubano
Disfrute de esta sustanciosa crema, ideal para los días fríos.
- Total Time32 minutos 45 segundos
-
Yield
6 porciones
- Nivel de dificultadIntermedio
Submitted by
Vitamix
Ingredientes
- 1 cucharada extra virgin olive oil
- ½ medium 40 g onion, peeled, chopped
- ½ large 80 g red bell pepper, stemmed, seeded, chopped
- ½ large 80 g green bell pepper, stemmed, seeded, chopped
- 3 small garlic cloves, peeled
- 1 cucharada white wine vinegar
- 1 ½ Tablespoons ground cumin
- 1 small dried bay leaf
- ½ cucharada dried oregano
- ¼ teaspoon salt, optional
- 4 cups 960 ml vegetable broth
- 3 730 g black beans, rinsed, drained, divided use
- 1 ½ small 140 g potatoes, baked, divided use
- 1 cucharada extra virgin olive oil, optional
- ½ medium 40 g onion, peeled, chopped
- ½ large 80 g red bell pepper, stemmed, seeded, chopped
- ½ large green bell pepper, stemmed, seeded, chopped
- 3 small garlic cloves, peeled
- 1 cucharada white wine vinegar
- 1½ Tablespoons ground cumin
- 1 small dried bay leaf
- ½ cucharada dried oregano
- ¼ teaspoon salt, optional
- 4 cups 960 ml vegetable broth
- 3½ cups 730 g black beans, cooked, rinsed, drained, divided use
- 1½ small 140 g potatoes, baked, divided use
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Instrucciones
- En un sartén grande, caliente el aceite de oliva a fuego medio-alto. Añada la cebolla, los pimientos y el ajo y cocine durante 8 a 10 minutos.
- Desglase el sartén con el vinagre y agregue el comino, la hoja de laurel seca, el orégano y la sal. Cocine durante 1 minuto, dejando tostar las especias e incorporando las verduras.
- Coloque el caldo de verduras, 2 latas (500 g) de frijoles negros y la mezcla de vegetales salteados en el recipiente de la Vitamix en el orden indicado y cierre la tapa.
- Encienda la licuadora en la velocidad más baja y luego increméntala hasta llegar a la máxima.
- Ejecute el programa para sopa caliente o encienda la licuadora en la velocidad más baja y luego increméntela rápidamente hasta llegar a la máxima. Licúe durante 5 minutos y 45 segundos.
- Reduzca la velocidad a 7 y retire la tapita dosificadora. Agregue la papa y los frijoles negros restantes al recipiente a través de la abertura de la tapa. Vuelva a colocar la tapita dosificadora y licúe durante 15 segundos más o hasta lograr la consistencia deseada.
- En un sartén grande, caliente el aceite de oliva a fuego medio-alto. Añada la cebolla, los pimientos y el ajo y cocine durante 8 a 10 minutos.
- Desglase el sartén con el vinagre y agregue el comino, la hoja de laurel seca, el orégano y la sal. Cocine durante 1 minuto, dejando tostar las especias e incorporando las verduras.
- Introduzca el caldo de verduras, 3 tazas (630 g) de los frijoles negros y la mezcla de vegetales salteados en el vaso de la Vitamix en el orden indicado y cierre bien la tapa.
- Encienda la licuadora en la velocidad más baja y luego increméntala hasta llegar a la máxima.
- Licúe por 6 minutos y 30 segundos o hasta obtener la consistencia deseada.
- Reduzca la velocidad a 7 y retire la tapita dosificadora. Introduzca 1 papa (100 g) en el vaso a través de la abertura de la tapita dosificadora. Vuelva a colocar la tapita dosificadora y licúe durante 15 segundos más o hasta lograr la consistencia deseada.
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Nutrition
1 porción (352 g)
Calorías
220
Grasas
3 g
Carbohidratos
40 g
Fibra dietética
11 g
Azúcares
4 g
Proteínas
11 g
Cholestrol
0 mg
Sodio
200mg
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