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Smoothie de avena

Una saludable bebida que puede tomar en el desayuno a base de avena y amaranto, endulzada con canela y mango.

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Ingredientes

  • 4 tazas (960 ml) de agua
  • 3 cucharadas de avena
  • 3 cucharadas de amaranto
  • 1 raja de canela
  • 1 taza (165 g) de mango pelado y partido en cuadritos

Instrucciones

  1. Vierta todos los ingredientes en el vaso de la Vitamix en el orden indicado y cierre bien la tapa.
  2. Seleccione la velocidad 1.
  3. Encienda la máquina e incremente poco a poco la velocidad a 10 y luego, hasta nivel Alto.
  4. Licúe durante 35 segundos o hasta lograr la consistencia deseada.
  5. Divida la mezcla en dos vasos y sirva de inmediato.

Notas

Los porcentajes de valores diarios se basan en una dieta de 2,000 calorías.

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