Estimulante Smoothie de granada
Este smoothie de granada, semillas de calabaza y espinaca contiene todos los ingredientes indicados para iniciar un nuevo año de manera saludable.
Ingredientes
- 1½ tazas (360 ml) de jugo de granada
- 2 naranjas medianas (280 g) peladas y partidas a la mitad
- 1/4 de taza (60 ml) de yogurt griego natural 0 % grasa o una alternativa sin lácteos
- 4 tazas (120 g) de espinacas frescas
- 2 cucharadas (20 g) de linaza
- 2 plátanos medianos (240 g) pelados y partidos a la mitad
- 2 tazas (300 g) de cerezas dulces negras congeladas
Instrucciones
- Vierta todos los ingredientes en el vaso de la Vitamix en el orden indicado y cierre bien la tapa.
- Encienda la licuadora en la velocidad más baja y luego increméntala hasta llegar a la máxima.
- Licúe durante 45 segundos o hasta obtener la consistencia deseada, usando la barra presionadora para dirigir los ingredientes hacia las aspas.
Notas del chef
En esta receta, las espinacas y las semillas de linaza se desintegran para lograr una textura suave y deliciosa en su smoothie aportando un buen contenido de fibra.
Ingredientes
- ¾ de taza (180 ml) de jugo de granada
- 1 naranja mediana (140 g) pelada, partida a la mitad y con la ralladura
- 2 cucharadas de yogurt griego, 0 % grasa o una alternativa libre de lácteos
- 2 tazas (60 g) de espinacas frescas
- 1 cucharada de linaza
- 1 plátano mediano (120 g), pelado
- 1 taza (150 g) de cerezas dulces negras congeladas
Instrucciones
- Vierta todos los ingredientes en el vaso de la Vitamix en el orden indicado y cierre bien la tapa.
- Encienda la licuadora en la velocidad más baja y luego increméntala hasta llegar a la máxima.
- Licúe durante 45 segundos o hasta obtener la consistencia deseada, usando la barra presionadora para dirigir los ingredientes hacia las aspas.
Notas del chef
En esta receta, las espinacas y las semillas de linaza se desintegran para lograr una textura suave y deliciosa en su smoothie aportando un buen contenido de fibra.
Ingredientes
- ¾ de taza (180 ml) de jugo de granada
- 1 naranja mediana (140 g) pelada, partida a la mitad y con la ralladura
- 2 cucharadas de yogurt griego, 0 % grasa o una alternativa libre de lácteos
- 2 tazas (60 g) de espinacas frescas
- 1 cucharada de linaza
- 1 plátano mediano (120 g), pelado
- 1 taza (150 g) de cerezas dulces negras congeladas
Instrucciones
- Vierta todos los ingredientes en el vaso de la Vitamix en el orden indicado y cierre bien la tapa.
- Encienda la licuadora en la velocidad más baja y luego increméntala hasta llegar a la máxima.
- Licúe durante 45 segundos o hasta obtener la consistencia deseada, usando la barra presionadora para dirigir los ingredientes hacia las aspas.
Notas del chef
En esta receta, las espinacas y las semillas de linaza se desintegran para lograr una textura suave y deliciosa en su smoothie aportando un buen contenido de fibra.
Ingredientes
- ½ taza (75 g) de cerezas congeladas
- 1 taza (20 g) de espinacas frescas
- ½ cucharada de linaza
- ½ plátano (60 g) pelado
- ½ naranja mediana pelada y partida a la mitad
- 1 cucharada de yogurt griego natural 0 % grasa
Instrucciones
- Vierta todos los ingredientes en el vaso de la Vitamix en el orden indicado y cierre bien la tapa.
- Encienda la licuadora en la velocidad más baja y luego increméntala hasta llegar a la máxima.
- Licúe durante 45 segundos.
