Smoothie de calabaza y plátano
Llena de nutrientes, la calabaza es una opción saludable que se puede incluir en cualquier smoothie, aportando un gran sabor también. ¿Quién querría un latte de especia de calabaza cuando puede tomarse este smoothie? Agréguele un shot de expreso frío si realmente tiene antojo de la experiencia de un latte.
Ingredientes
- 1⅓ de taza (320 ml) de yogurt de soya de vainilla o yogurt de vainilla bajo en grasa
- 1 naranja mediana (150 g) pelada y en cuartos
- 1⅓ tazas (200 g) de calabaza de castilla cocida
- ½ cucharadita de canela molida
- 2 pizcas de nuez moscada molida
- 2 plátanos medianos (240 g) pelados, partidos a la mitad y congelados
- 2 tazas (260 g) de cubos de hielo
Instrucciones
- Vierta todos los ingredientes en el vaso de la Vitamix en el orden indicado y cierre bien la tapa.
- Encienda la licuadora en la velocidad más baja y luego increméntala hasta llegar a la máxima.
- Licúe durante 45 segundos o hasta obtener la consistencia deseada, usando la barra presionadora para dirigir los ingredientes hacia las aspas.
Ingredientes
- ¾ de taza (160 ml) de yogurt de soya de vainilla o yogurt de vainilla bajo en grasa
- ½ naranja mediana (65 g) pelada
- ¾ de taza (100 g) de calabaza de Castilla cocida
- ¼ de cucharadita de canela molida
- Una pizca de nuez moscada molida
- 1 plátano mediano (120 g) congelado, pelado y partido a la mitad
- 1 taza (130 g) de cubos de hielo
Instrucciones
- Vierta todos los ingredientes en el vaso de la Vitamix en el orden indicado y cierre bien la tapa.
- Encienda la licuadora en la velocidad más baja y luego increméntala hasta llegar a la máxima.
- Licúe durante 45 segundos o hasta obtener la consistencia deseada, usando la barra presionadora para dirigir los ingredientes hacia las aspas.
Ingredientes
- ¾ de taza (160 ml) de yogurt de soya de vainilla o yogurt de vainilla bajo en grasa
- ½ naranja mediana (65 g) pelada
- ¾ de taza (100 g) de calabaza de Castilla cocida
- ¼ de cucharadita de canela molida
- Una pizca de nuez moscada molida
- 1 plátano mediano (120 g) congelado, pelado y partido a la mitad
- 1 taza (130 g) de cubos de hielo
Instrucciones
- Vierta todos los ingredientes en el vaso de la Vitamix en el orden indicado y cierre bien la tapa.
- Encienda la licuadora en la velocidad más baja y luego increméntala hasta llegar a la máxima.
- Licúe durante 45 segundos o hasta obtener la consistencia deseada, usando la barra presionadora para dirigir los ingredientes hacia las aspas.
