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Smoothie de calabaza y plátano

Cargada de nutrientes y con un gran sabor, la calabaza es una adición saludable a cualquier smoothie. ¿Quién querría un latte de especia de calabaza cuando puede tomarse este smoothie? Agréguele un shot de expreso frío si realmente tiene antojo de la experiencia de un latte.

  • Total Time10 minutos
  • Yield
    3 porciones
  • Nivel de dificultadSencilla
Pumpkin Banana Smoothie 470x449.jpg

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Vitamix

Ingredientes

  • 1⅓ cup 320 ml vanilla soy yogurt, or low fat vanilla yogurt
  • 1 cucharada 150 g medium orange, peeled, quartered
  • 1⅓ cup 200 g cooked pumpkin
  • ½ teaspoon canela molida
  • 2 pinches ground nutmeg
  • 2 cucharadas 240 g medium frozen bananas, peeled, halved
  • 2 tazas 260 g ice cubes

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Instrucciones

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Nutrition

1 porción (390 g)
Calorías 200
Grasas 1.5 g
Carbohidratos 43 g
Fibra dietética 2 g
Azúcares 30 g
Proteínas 7 g
Cholestrol 5 mg
Sodio 75mg
Grasas saturadas 1 g
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