Smoothie verde con col rizada y pera
Smoothie verde con col rizada y pera
Deliciosa y nutritiva combinación de dulces frutas frescas y col rizada.
- Total Time10 minutos 45 segundos
-
Yield
4 ¾ cups
- Nivel de dificultadSencilla
Submitted by
Vitamix
Ingredientes
- ½ taza 120 ml water
- 1 taza 150 g green grapes
- 1 medium 130 g 1 naranja pelada y cortada a la mitad
- 1 small 100 g banana, peeled
- ½ 90 g Bartlett pear, seeded
- 1 taza 30 g kale
- 2 tazas 260 g ice cubes
- ½ taza 120 ml water
- 1 taza 150 g green grapes
- 1 cucharada 130 g medium orange, peeled, quartered
- 1 cucharada 100 g small banana, peeled
- ½ cucharada 90 g Bartlett pear, cored
- 1 taza 60 g kale
- 2 tazas 260 g ice cubes
- ½ taza 120 ml water
- ½ taza 75 g green grapes
- ½ medium 60 g orange, peeled
- ½ small 50 g Plátano
- ¼ large 30 g Bartlett pear, seeded
- 1 taza 30 g kale
- 1 taza 130 g ice cubes
- ½ taza 120 ml water
- ½ taza 75 g green grapes
- ½ cucharada 60 g medium orange, peeled
- 14 Tablespoon 30 g large Bartlett Pear, seeded
- ½ cucharada 50 g banana, peeled, quartered
- 1 taza 30 g kale
- 1 taza 130 g ice cubes
- ½ taza 65 g ice cubes
- ½ taza 15 g kale
- ½ small 50 g banana, peeled, halved
- ¼ 45 g Bartlett pear, seeded, halved
- ½ medium 65 g 1 naranja pelada y cortada a la mitad
- ½ taza 80 g green grapes
- ¼ de taza 60 ml water
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Instrucciones
- Vierta todos los ingredientes en el vaso de la Vitamix en el orden indicado y cierre bien la tapa.
- Ejecute el programa para smoothies o encienda la licuadora en la velocidad más baja y luego increméntela rápidamente hasta llegar a la máxima. Licúe durante 40 a 50 segundos usando la barra presionadora para dirigir los ingredientes hacia las aspas.
- Vierta todos los ingredientes en el vaso de la Vitamix en el orden indicado y cierre bien la tapa.
- Encienda la licuadora en la velocidad más baja y luego increméntala hasta llegar a la máxima.
- Licúe durante 45 segundos o hasta obtener la consistencia deseada, usando la barra presionadora para dirigir los ingredientes hacia las cuchillas.
- Vierta todos los ingredientes en el vaso de la Vitamix en el orden indicado y cierre bien la tapa.
- Ejecute el programa para smoothies o encienda la licuadora en la velocidad más baja y luego increméntela rápidamente hasta llegar a la máxima. Licúe durante 40 a 50 segundos usando la barra presionadora para dirigir los ingredientes hacia las aspas.
- Vierta todos los ingredientes en el vaso de la Vitamix en el orden indicado y cierre bien la tapa.
- Encienda la licuadora en la velocidad más baja y luego increméntela rápidamente hasta llegar a la máxima. Licúe durante 45 segundos o hasta obtener la consistencia deseada, usando la barra presionadora para dirigir los ingredientes hacia las aspas.
- Introduzca todos los ingredientes en el vaso de la Vitamix en el orden indicado y asegure bien la base de las cuchillas.
- Ejecute el programa para smoothies o encienda la licuadora en la velocidad más baja y luego increméntela rápidamente hasta llegar a la máxima. Licúe durante 40 a 50 segundos usando la barra presionadora para dirigir los ingredientes hacia las aspas.
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Nutrition
1 porción (234 g)
Calorías
90
Grasas
0 g
Carbohidratos
24 g
Fibra dietética
3 g
Azúcares
16 g
Proteínas
1 g
Cholestrol
0 mg
Sodio
5 mg
Grasas saturadas
0 g
Chef's Note
Este smoothie es una gran opción para un desayuno a base de alimentos naturales y repleto de nutrientes que lo mantendrá con energía durante toda la mañana.
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