Smoothie verde con col rizada y pera
Deliciosa y nutritiva combinación de dulces frutas frescas y col rizada.
Ingredientes
- 120 ml (½ taza) de agua
- 1 taza (150 g) de uvas verdes
- 1 naranja mediana (130 g) pelada y en cuartos
- 1 plátano (100 g) pequeño pelado
- ½ pera (90 g) Bartlett sin corazón
- 1 taza (60 g) de col rizada
- 2 tazas (260 g) de cubos de hielo
Instrucciones
- Vierta todos los ingredientes en el vaso de la Vitamix en el orden indicado y cierre bien la tapa.
- Encienda la licuadora en la velocidad más baja y luego increméntala hasta llegar a la máxima.
- Licúe durante 45 segundos o hasta obtener la consistencia deseada, usando la barra presionadora para dirigir los ingredientes hacia las cuchillas.
Notas del chef
Este smoothie es una gran opción para un desayuno a base de alimentos naturales y repleto de nutrientes que lo mantendrá con energía durante toda la mañana.
Ingredientes
- 120 ml (½ taza) de agua
- 1 taza (150 g) de uvas verdes
- 1 naranja mediana (130 g) pelada y en cuartos
- 1 plátano (100 g) pequeño pelado
- ½ pera (90 g) Bartlett sin corazón
- 1 taza (60 g) de col rizada
- 2 tazas (260 g) de cubos de hielo
Instrucciones
- Vierta todos los ingredientes en el vaso de la Vitamix en el orden indicado y cierre bien la tapa.
- Encienda la licuadora en la velocidad más baja y luego increméntala hasta llegar a la máxima.
- Licúe durante 45 segundos o hasta obtener la consistencia deseada, usando la barra presionadora para dirigir los ingredientes hacia las cuchillas.
Notas del chef
Este smoothie es una gran opción para un desayuno a base de alimentos naturales y repleto de nutrientes que lo mantendrá con energía durante toda la mañana.
Ingredientes
- 120 ml (½ taza) de agua
- ½ taza (70 g) de uvas verdes
- ½ naranja mediana (60 g) pelada
- 14 peras Bartlett (30 g) grande sin semillas
- ½ plátano (50 g) pelado y partido en cuartos
- 1 taza (30 g) de col rizada
- 1 taza (130 g) de cubos de hielo
Instrucciones
- Vierta todos los ingredientes en el vaso de la Vitamix en el orden indicado y cierre bien la tapa.
- Encienda la licuadora en la velocidad más baja y luego increméntela rápidamente hasta llegar a la máxima. Licúe durante 45 segundos o hasta obtener la consistencia deseada, usando la barra presionadora para dirigir los ingredientes hacia las aspas.
Notas del chef
Este smoothie es una gran opción para un desayuno a base de alimentos naturales y repleto de nutrientes que lo mantendrá con energía durante toda la mañana.
Ingredientes
- 120 ml (½ taza) de agua
- ½ taza (70 g) de uvas verdes
- ½ naranja mediana (60 g) pelada
- 14 peras Bartlett (30 g) grande sin semillas
- ½ plátano (50 g) pelado y partido en cuartos
- 1 taza (30 g) de col rizada
- 1 taza (130 g) de cubos de hielo
Instrucciones
- Vierta todos los ingredientes en el vaso de la Vitamix en el orden indicado y cierre bien la tapa.
- Encienda la licuadora en la velocidad más baja y luego increméntela rápidamente hasta llegar a la máxima. Licúe durante 45 segundos o hasta obtener la consistencia deseada, usando la barra presionadora para dirigir los ingredientes hacia las aspas.
Notas del chef
Este smoothie es una gran opción para un desayuno a base de alimentos naturales y repleto de nutrientes que lo mantendrá con energía durante toda la mañana.
Ingredientes
- 65 g (½ taza) de cubos de hielo
- ½ taza (35 g) de col rizada
- ½ plátano (50 g) pelado y partido en cuartos
- ¼ de pera (45 g) Bartlett sin semillas y partida a la mitad
- ½ naranja mediana (60 g) pelada
- ½ taza (85 g) de uvas verdes
- 60 ml (¼ de taza) de agua
Instrucciones
- Introduzca todos los ingredientes en el vaso de la Vitamix en el orden indicado y asegure bien la base de las cuchillas.
- Encienda la licuadora en la velocidad más baja y luego increméntela rápidamente hasta llegar a la máxima. Licúe durante 45 segundos o hasta obtener la consistencia deseada.
- O seleccione el programa para smoothies y permita que el ciclo programado finalice.
Notas del chef
Este smoothie es una gran opción para un desayuno a base de alimentos naturales y repleto de nutrientes que lo mantendrá con energía durante toda la mañana.
