Alles-Grün-Smoothie
Grün sein ist ganz einfach mit dieser süßen, leckeren Kombination aus Früchten, Gemüse und Blattgemüse.
Zutaten
- 120 ml (½ Tasse) Wasser
- 60 g (1) Ananas
- 450 g (3 Tassen) grüne Trauben
- ½ Bartlett-Birne, entkernt
- 1 Avocado, geschält, entkernt, halbiert
- 40 g (½ Tasse) Brokkoliröschen, gehackt
- 30 g (1 Tasse) Spinat
- 240 g (2½ Tassen) Eiswürfel
Zubereitung
- Geben Sie alle Zutaten in der angegebenen Reihenfolge in den Vitamix-Behälter und verschließen Sie diesen mit dem Deckel.
- Stufe 1 einstellen. Mixer einschalten und die Geschwindigkeit bis zur höchsten Stufe erhöhen. 50 Sekunden lang mixen, Zutaten dabei mithilfe des Stößels in Richtung der Klingen schieben.
- Wenn Sie eine Maschine mit Programmen verwenden, wählen Sie die Taste Smoothie-Programm, starten Sie die Maschine und lassen Sie den programmierten Zyklus durchlaufen.
Tipp
Dieses Rezept kann verdoppelt werden, um einen vollen Behälter zu erhalten. Wenn zu Beginn nicht alle Zutaten reinpassen, starten Sie den Mixvorgang und fügen Sie die zusätzlichen Zutaten durch die Deckelöffnung hinzu.
Nährwertangaben
| Portionsgröße | 438 g (1 Portion) |
| Angaben pro Portion | |
| Kalorien | 260 |
| Fettgehalt | 6 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 1 g |
| Salz | 30 mg |
| Kohlenhydrate | 54 g |
| Ballaststoffe | 6 g |
| Zucker | 43 g |
| Eiweiß | 3 g |
