Alles-Grün-Smoothie
Grün sein ist ganz einfach mit dieser süßen, leckeren Kombination aus Früchten, Gemüse und Blattgemüse.
Zutaten
- 60 ml (¼ Tasse) Wasser
- 120 ml (½ Tasse) Ananassaft
- 300 g (1¾ Tassen) grüne Trauben
- ¼ Bartlett-Birne, entkernt und halbiert
- ½ Avocado, entsteint, geschält
- 25 g (¼ Tasse) Brokkoli, gehackt
- 20 g (¼ Tasse) Spinat, gewaschen
- 30 g (¼ Tasse) Eiswürfel
Zubereitung
- Geben Sie alle Zutaten in der angegebenen Reihenfolge in den Vitamix-Behälter und verschließen Sie diesen mit dem Deckel.
- Wählen Sie Einstellung 1 aus.
- Gerät einschalten, Geschwindigkeit allmählich bis auf Stufe 10 und dann bis auf „Hoch“ erhöhen.
- 35 bis 40 Sekunden lang mixen, bis die Mischung geschmeidig ist.
Nährwertangaben
| Portionsgröße | 240 ml (1 Tasse) |
| Angaben pro Portion | |
| Kalorien | 110 |
| Fettgehalt | 2,5 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 0 g |
| Cholesterin | 0 mg |
| Salz | 15 mg |
| Kohlenhydrate | 24 g |
| Ballaststoffe | 3 g |
| Zucker | 18 g |
| Eiweiß | 1 g |
