Alles-Grün-Smoothie
Grün sein ist ganz einfach mit dieser süßen, leckeren Kombination aus Früchten, Gemüse und Blattgemüse.
Zutaten
- 120 ml (½ Tasse) Wasser
- 90 g (1 Scheibe) Ananas, geschält, mit Strunk
- 450 g (3 Tassen) grüne Trauben
- ½ Bartlett-Birne, entkernt
- 1 kleine Avocado, entsteint, geschält
- 40 g (½ Tasse) Brokkoliröschen, gehackt
- 30 g (1 Tasse) frischer Spinat
- 325 g (2½ Tassen) Eiswürfel
Zubereitung
- Geben Sie alle Zutaten in der angegebenen Reihenfolge in den Vitamix-Behälter und verschließen Sie diesen mit dem Deckel.
- Mixer auf niedrigster Geschwindigkeitseinstellung einschalten und bis zur höchsten Stufe erhöhen.
- 50 Sekunden lang mixen, dabei die Zutaten mithilfe des Stößels in Richtung der Klingen schieben.
Kochtipps
Wenn nicht alle Zutaten in den Behälter passen, beginnen Sie mit dem Mixen und fügen Sie währenddessen die zusätzlichen Zutaten durch die Verschlusskappe hinzu.
Nährwertangaben
| Portionsgröße | 438 g (1 Portion) |
| Angaben pro Portion | |
| Kalorien | 260 |
| Fettgehalt | 6 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 1 g |
| Salz | 30 mg |
| Kohlenhydrate | 54 g |
| Ballaststoffe | 6 g |
| Zucker | 43 g |
| Eiweiß | 3 g |
