Granatapfel-Booster-Smoothie
Dieser Smoothie mit Granatapfel, Leinsamen und Spinat hat genau die richtigen Zutaten, um gesund ins neue Jahr zu starten.
Zutaten
- 360 ml (1½ Tassen) Granatapfelsaft
- 280 g (2 mittelgroße) Orangen, geschält, halbiert
- 60 ml (1/4 Tasse) griechischer Joghurt, 0 % Fett, oder eine milchfreie Alternative
- 120 g (4 Tassen) frischer Spinat
- 20 g (2 Esslöffel) Leinsamen
- 240 g (2 mittelgroße) Bananen, geschält, halbiert
- 300 g (2 Tassen), gefrorene Schattenmorellen
Zubereitung
- Geben Sie alle Zutaten in der angegebenen Reihenfolge in den Vitamix-Behälter und verschließen Sie diesen mit dem Deckel.
- Mixer auf niedrigster Geschwindigkeitseinstellung einschalten und bis zur höchsten Stufe erhöhen.
- 45 Sekunden lang bzw. bis zur gewünschten Konsistenz mixen, dabei die Zutaten mithilfe des Stößels in Richtung der Klingen schieben.
Kochtipps
Der in diesem Rezept enthaltene Spinat und die Leinsamen werden zu einer weichen, köstlichen Konsistenz verarbeitet und sorgen für einen Smoothie mit hohem Ballaststoffgehalt.
Zutaten
- 180 ml (¾ Tasse) Granatapfelsaft
- 140 g (1 mittelgroße) Orange, geschält, halbiert, abgerieben
- 2 Esslöffel griechischer Naturjoghurt, fettfrei, oder milchfreie Alternative
- 60 g (2 Tassen) frischer Spinat
- 1 Esslöffel Leinsamen
- 120 g (1 mittelgroße) Banane, geschält
- 150 g (1 Tasse) gefrorene Schattenmorellen
Zubereitung
- Geben Sie alle Zutaten in der angegebenen Reihenfolge in den Vitamix-Behälter und verschließen Sie diesen mit dem Deckel.
- Mixer auf niedrigster Geschwindigkeitseinstellung einschalten und bis zur höchsten Stufe erhöhen.
- 45 Sekunden lang bzw. bis zur gewünschten Konsistenz mixen, dabei die Zutaten mithilfe des Stößels in Richtung der Klingen schieben.
Kochtipps
Der in diesem Rezept enthaltene Spinat und die Leinsamen werden zu einer weichen, köstlichen Konsistenz verarbeitet und sorgen für einen Smoothie mit hohem Ballaststoffgehalt.
Zutaten
- 180 ml (¾ Tasse) Granatapfelsaft
- 140 g (1 mittelgroße) Orange, geschält, halbiert, abgerieben
- 2 Esslöffel griechischer Naturjoghurt, fettfrei, oder milchfreie Alternative
- 60 g (2 Tassen) frischer Spinat
- 1 Esslöffel Leinsamen
- 120 g (1 mittelgroße) Banane, geschält
- 150 g (1 Tasse) gefrorene Schattenmorellen
Zubereitung
- Geben Sie alle Zutaten in der angegebenen Reihenfolge in den Vitamix-Behälter und verschließen Sie diesen mit dem Deckel.
- Mixer auf niedrigster Geschwindigkeitseinstellung einschalten und bis zur höchsten Stufe erhöhen.
- 45 Sekunden lang bzw. bis zur gewünschten Konsistenz mixen, dabei die Zutaten mithilfe des Stößels in Richtung der Klingen schieben.
Kochtipps
Der in diesem Rezept enthaltene Spinat und die Leinsamen werden zu einer weichen, köstlichen Konsistenz verarbeitet und sorgen für einen Smoothie mit hohem Ballaststoffgehalt.
Zutaten
- 75 g (½ Tasse) Kirschen, gefroren
- 20 g (1 Tasse) frischer Spinat
- ½ Esslöffel Leinsamen
- 60 g (½) Banane, geschält
- ½ mittelgroße Orange, geschält, halbiert
- 1 Esslöffel griechischer Naturjoghurt, fettfrei
Zubereitung
- Geben Sie alle Zutaten in der angegebenen Reihenfolge in den Vitamix-Behälter und verschließen Sie diesen mit dem Deckel.
- Mixer auf niedrigster Geschwindigkeitseinstellung einschalten und bis zur höchsten Stufe erhöhen.
- 45 Sekunden lang mixen.
