チョコレートシェイク
ご自宅で記憶に残る美味しいミルクセーキを作りましょう。(非乳製品のシェイクには、豆乳と豆乳アイスクリームをお使いください)
食材
- 低脂肪ミルク 80ml(1/3カップ)
- チョコレートソースまたはココアパウダー 60g(1/4カップ)
- バニラアイスクリームまたはアイスクリーム 230g(1カップ)
- 氷 130g(1カップ)
作り方
メモ:
非乳製品のシェイクには、豆乳と豆乳アイスクリームをお使いください。麦芽入り粉ミルクを大さじ2杯(37g)加えたチョコレートモルトシェイクもお試しください。2.0Lコンテナを使うと、このレシピを簡単に倍量で作ることができます。お好みで、氷の代わりに2カップのアイスクリームを使用してください。
代用食材の活用
すべての材料を記載されている順にVitamixコンテナに入れ、蓋をしっかり閉めます。最低速度を選択してブレンダーのスイッチを入れ、すぐに最高速度まで上げます。30〜45秒間またはお好みの滑らかさになるまでブレンドし、タンパーを使って材料をブレードに集めます。
栄養成分表示
一人分 | 2カップ |
一人分当たりの含有量 | |
カロリー | 206 |
総脂肪 | 4g |
飽和脂肪 | 3g |
コレステロール | 2mg |
ナトリウム | 105mg |
総炭水化物 | 36g |
食物繊維 | 1g |
糖質 | 30g |
タンパク質 | 5g |