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全绿色 Smoothie

很容易就可以将这些甜蜜和美味的水果、蔬菜和绿叶蔬菜制作成绿色果昔 Smoothie。

全绿色 Smoothie

原料

  • 120 ml(½ 杯)水
  • 90 克(1 片)菠萝,去皮,带核
  • 450 克(3 杯)绿葡萄
  • ½ 个巴特利特梨,去籽
  • 1 个小的鳄梨,去核,去皮
  • 40 克(½ 杯)西兰花的花部
  • 30 克(1 杯)新鲜的菠菜
  • 325 g(2½ 杯)冰块

步骤

  1. 按照所列顺序在 Vitamix 容杯中放入所有食材,盖上盖子。
  2. 以最低速开始启动料理机,然后迅速将速度增至最高速。
  3. 使用搅拌棒将食材压入刀片,料理 50 秒

主厨备注

如果所有食材都不适合容杯,请料理并将剩余的食材通过盖塞加入。

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