全绿色 Smoothie

很容易就可以将这些甜蜜和美味的水果、蔬菜和绿叶蔬菜制作成绿色果昔 Smoothie。

全绿色 Smoothie

原料

  • 120 毫升(½ 杯)水
  • 90 克(1 片)菠萝,去皮,带核
  • 450 克(3 杯)青提
  • (½ 个巴特利特)梨,去籽
  • (1 个小)鳄梨,去核,去皮
  • 40 克(½ 杯)西兰花的花部
  • 30 克(1 杯)新鲜的菠菜
  • 325 克(2½ 杯)冰块

步骤

  1. 按照所列顺序在 Vitamix 容杯中放入所有食材,盖上盖子。
  2. 以最低速开始启动料理机,然后迅速将速度增至最高速。
  3. 使用搅拌棒将食材压入刀片,料理 50 秒

主厨备注

如果所有食材都不适合容杯,请料理并将剩余的食材通过盖塞加入。

原料

  • 120 毫升(½ 杯)水
  • 90 克(1 片)菠萝,去皮,带核
  • 450 克(3 杯)青提
  • (½ 个巴特利特)梨,去籽
  • (1 个小)鳄梨,去核,去皮
  • 40 克(½ 杯)西兰花的花部
  • 30 克(1 杯)新鲜的菠菜
  • 325 克(2½ 杯)冰块

步骤

  1. 按照所列顺序在 Vitamix 容杯中放入所有食材,盖上盖子。
  2. 以最低速开始启动料理机,然后迅速将速度增至最高速。
  3. 使用搅拌棒将食材压入刀片,料理 50 秒

主厨备注

如果所有食材都不适合容杯,请起动料理程序并将剩余的食材通过盖塞加料口加入。

原料

  • 60 毫升(¼ 杯)水
  • 45 克(½ 片)菠萝,去皮,带核
  • 225 克(1½ 杯)青提子
  • (¼ 个巴特利特)梨,去籽
  • (½ 个小)鳄梨,去核,去皮
  • 20 克(¼ 杯)西兰花的花部
  • 15 克(½ 杯)新鲜的菠菜
  • 160 克(1¼ 杯)冰块

步骤

  1. 按照所列顺序在 Vitamix 容杯中放入所有食材,盖上盖子。
  2. 以最低速开始启动料理机,然后迅速将速度增至最高速。
  3. 使用搅拌棒将食材压入刀片,料理 50 秒。

主厨备注

如果所有食材都不适合容杯,请料理并将剩余的食材通过盖塞加入。

原料

  • 60 毫升(¼ 杯)水
  • 45 克(½ 片)菠萝,去皮,带核
  • 225 克(1½ 杯)青提子
  • (¼ 个巴特利特)梨,去籽
  • (½ 个小)鳄梨,去核,去皮
  • 20 克(¼ 杯)西兰花的花部
  • 15 克(½ 杯)新鲜的菠菜
  • 160 克(1¼ 杯)冰块

步骤

  1. 按照所列顺序在 Vitamix 容杯中放入所有食材,盖上盖子。
  2. 以最低速启动料理机,然后迅速将速度增至最高速。使用搅拌棒将食材压入刀片,料理 50 秒。

主厨备注

如果所有食材都不适合容杯,请料理并将剩余的食材通过盖塞加入。