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全绿色 Smoothie

很容易就可以将这些甜蜜和美味的水果、蔬菜和绿叶蔬菜制作成绿色果昔 Smoothie。

全绿色 Smoothie

原料

  • 120 ml(½ 杯)水
  • 60 克(1 个)菠萝
  • 450 克(3 杯)绿葡萄
  • ½ 个巴特利特梨,去籽
  • 1 个鳄梨,去皮,去籽,切半
  • 40 克(½ 杯)西兰花的花部
  • 30 克(1 杯)菠菜
  • 240 g(2½ 杯)冰块

步骤

  1. 按所列顺序将所有原料放入 Vitamix 容杯中并盖上盖子。
  2. 选择变速档 1。启动料理机,将速度增至最高速。用搅拌棒将食材推入刀片中,料理 50 秒钟。
  3. 如果使用带有程序的机器,则选择“思慕雪程序”按钮、启动机器并完成已编程的循环。

注意

可以使这道食谱的量加倍,以用整个容杯制作思慕雪。如果所有食材都不适合容杯,请料理并将剩余的食材通过盖塞加入。

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