Vitamix 徽标

全绿色 Smoothie 碗

鳄梨提供了一个柔滑的质感，您可以在顶部放上新鲜的浆果、坚果或种子。
全绿色 Smoothie 碗

提交者：

饮食爱好： 无麸质 ， 高纤维 ， 低钠 ， 不加糖 ， 素食主义者 ， 素食者

出产量：

1.2 升（4 份）

总时间：

11 分钟

打印：

8.5x11

难易程度：

简易

保存至：

食谱书

出产量：

1.2 升（4 份）

总时间：

11 分钟

打印：

8.5x11

难易程度：

简易

保存至：

食谱书

出产量：

600 毫升（2 份）

总时间：

11 分钟

打印：

8.5x11

难易程度：

简易

保存至：

食谱书

出产量：

600 毫升（2 份）

总时间：

11 分钟

打印：

8.5x11

难易程度：

简易

保存至：

食谱书

原料

  • 480 毫升（2 杯）杏仁奶或椰子水
  • 270 克（2 个）中等大小的鳄梨，去核，去皮
  • 120 克（4 杯）新鲜的菠菜
  • 30 克（4 汤匙）大麻种子
  • 600 克（4 杯）冷冻芒果块
  • 80 克（½ 杯）蓝莓，用于点缀
  • 40 克（4 汤匙）不加糖的椰丝，用于点缀

步骤

  1. 按所列顺序将杏仁奶、鳄梨、菠菜、大麻种子和冷冻芒果加入 Vitamix 容杯中，并盖紧盖子。
  2. 以最低速开始启动料理机，然后迅速将速度增至最高速。
  3. 料理 1 分钟，必要时使用搅拌棒，以便将食材推向刀片。
  4. 分批装碗，用蓝莓和椰子片作顶饰。

主厨备注

在任何食谱中使用 Vitamix 制成的杏仁奶都将会增加风味和营养成分。

原料

  • 480 毫升（2 杯）杏仁奶或椰子水
  • 270 克（2 个）中等大小的鳄梨，去核，去皮
  • 120 克（4 杯）新鲜的菠菜
  • 30 克（4 汤匙）大麻种子
  • 600 克（4 杯）冷冻芒果块
  • 80 克（½ 杯）蓝莓，用于点缀
  • 40 克（4 汤匙）不加糖的椰丝，用于点缀

步骤

  1. 按所列顺序将杏仁奶、鳄梨、菠菜、大麻种子和冷冻芒果加入 Vitamix 容杯中，并盖紧盖子。
  2. 以最低速开始启动料理机，然后迅速将速度增至最高速。
  3. 料理 1 分钟，必要时使用搅拌棒，以便将食材推向刀片。
  4. 分批装碗，用蓝莓和椰子片作顶饰。

主厨备注

在任何食谱中使用 Vitamix 制成的杏仁奶都将会增加风味和营养成分。

原料

  • 240 毫升（1 杯）杏仁奶或椰子水
  • 135 克（1 个中等大小的）鳄梨，去核，去皮
  • 60 克（2 杯）新鲜的菠菜
  • （2 汤匙）大麻籽
  • 300 克（2 杯）冷冻芒果块
  • 40 克（1/4 杯）新鲜的蓝莓，用于点缀
  • 20 克（2 汤匙）不加糖的椰丝，用于点缀

步骤

  1. 按所列顺序将杏仁奶、鳄梨、菠菜、大麻种子和冷冻芒果加入 Vitamix 容杯中，并盖紧盖子。
  2. 以最低速开始启动料理机，然后迅速将速度增至最高速。
  3. 料理 1 分钟，必要时使用搅拌棒，以便将食材推向刀片。
  4. 分批装碗，用蓝莓和椰子片作顶饰。

主厨备注

在任何食谱中使用 Vitamix 制成的杏仁奶都将会增加风味和营养成分。

原料

  • 240 毫升（1 杯）杏仁奶或椰子水
  • 135 克（1 个中等大小的）鳄梨，去核，去皮
  • 60 克（2 杯）新鲜的菠菜
  • （2 汤匙）大麻籽
  • 300 克（2 杯）冷冻芒果块
  • 40 克（1/4 杯）新鲜的蓝莓，用于点缀
  • 20 克（2 汤匙）不加糖的椰丝，用于点缀

步骤

  1. 按所列顺序将杏仁奶、鳄梨、菠菜、大麻种子和冷冻芒果加入 Vitamix 容杯中，并盖紧盖子。
  2. 以最低速开始启动料理机，然后迅速将速度增至最高速。
  3. 料理 1 分钟，必要时使用搅拌棒，以便将食材推向刀片。
  4. 分批装碗，用蓝莓和椰子片作顶饰。

主厨备注

在任何食谱中使用 Vitamix 制成的杏仁奶都将会增加风味和营养成分。