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奇亚早餐粥

根据食谱的内容，当奇亚籽浸泡一夜后冷却凝结，即做成一道丰盛、健康的早餐。
奇亚早餐粥

提交者：

饮食爱好： 无麸质 ， 高纤维 ， 低胆固醇 ， 不加糖 ， 素食主义者 ， 素食者

出产量：

汤匙（1 份）

总时间：

10 分钟

打印：

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难易程度：

中等

保存至：

食谱书

出产量：

汤匙（1 份）

总时间：

10 分钟

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难易程度：

中等

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汤匙（1 份）

总时间：

10 分钟

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难易程度：

中等

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汤匙（1 份）

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10 分钟

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难易程度：

中等

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食谱书

原料

  • 300 毫升（1¼ 杯）杏仁奶
  • 汤匙（2 汤匙）奇亚籽
  • 40 克（4 汤匙）红枣，去核
  • 汤匙（1 英寸）肉桂棒
  • 您选择的新鲜时令水果

步骤

  1. 在食用的前一晚，按所列顺序将牛奶、奇亚籽、枣子和肉桂棒放入 Vitamix 容杯中，并盖紧盖子。
  2. 以最低速启动料理机，然后迅速将速度增至最高速。搅拌 45 秒。
  3. 将混合物倒到碗中，盖上盖子放入冰箱冷藏一夜，使其变稠。
  4. 作为第二天的早餐，趁冷食用，在上面加上您喜欢的新鲜应季水果。

主厨备注

可以根据需要在 48 盎司或 64 盎司的容杯中将此食谱的量增至两倍或三倍（如果要为 2 或 3 个人准备粥的话）。

原料

  • 300 毫升（1¼ 杯）杏仁奶
  • 汤匙（2 汤匙）奇亚籽
  • 40 克（4 汤匙）红枣，去核
  • 汤匙（1 英寸）肉桂棒
  • 您选择的新鲜时令水果

步骤

  1. 在食用的前一晚，按所列顺序将牛奶、奇亚籽、枣子和肉桂棒放入 Vitamix 容杯中，并盖紧盖子。
  2. 以最低速启动料理机，然后迅速将速度增至最高速。搅拌 45 秒。
  3. 将混合物倒到碗中，盖上盖子放入冰箱冷藏一夜，使其变稠。
  4. 作为第二天的早餐，趁冷食用，在上面加上您喜欢的新鲜应季水果。

主厨备注

可以根据需要在 48 盎司或 64 盎司的容杯中将此食谱的量增至两倍或三倍（如果要为 2 或 3 个人准备粥的话）。

原料

  • 300 毫升（1¼ 杯）杏仁奶
  • 汤匙（2 汤匙）奇亚籽
  • 40 克（4 汤匙）红枣，去核
  • 汤匙（1 英寸）肉桂棒
  • 您选择的新鲜时令水果

步骤

  1. 在食用的前一晚，按所列顺序将牛奶、奇亚籽、枣子和肉桂棒放入 Vitamix 容杯中，并盖紧盖子。
  2. 以最低速启动料理机，然后迅速将速度增至最高速。搅拌 45 秒。
  3. 将混合物倒到碗中，盖上盖子放入冰箱冷藏一夜，使其变稠。
  4. 作为第二天的早餐，趁冷食用，在上面加上您喜欢的新鲜应季水果。

主厨备注

可以根据需要在 48 盎司或 64 盎司的容杯中将此食谱的量增至两倍或三倍（如果要为 2 或 3 个人准备粥的话）。

原料

  • 300 毫升（1¼ 杯）杏仁奶
  • 汤匙（2 汤匙）奇亚籽
  • 40 克（4 汤匙）红枣，去核
  • 汤匙（1 英寸）肉桂棒
  • 您选择的新鲜时令水果

步骤

  1. 在食用的前一晚，按所列顺序将牛奶、奇亚籽、枣子和肉桂棒放入 Vitamix 容杯中，并盖紧盖子。
  2. 以最低速启动料理机，然后迅速将速度增至最高速。搅拌 45 秒。
  3. 将混合物倒到碗中，盖上盖子放入冰箱冷藏一夜，使其变稠。
  4. 作为第二天的早餐，趁冷食用，在上面加上您喜欢的新鲜应季水果。

主厨备注

可以根据需要在 48 盎司或 64 盎司的容杯中将此食谱的量增至两倍或三倍（如果要为 2 或 3 个人准备粥的话）。