制作绿沙冰

A beautiful blend of sweet fruits and fresh spinach, this is a great starter recipe for someone who is new or familiar with green smoothies.

原料

  • 120 毫升(1 杯)水
  • 170 克(1 杯)青提子
  • 85 克(½ 杯)菠萝
  • (½ 根香蕉),去皮
  • 60 克(2 杯)新鲜的菠菜
  • 70 克(½ 杯)冰块

步骤

  1. 按所列顺序将所有原料放入 Vitamix 容杯中并盖上盖子。
  2. 选择变速档 1。
  3. 启动料理机,缓慢将速度调至 10 档,然后调至“High”。
  4. 料理 45 秒钟或者直至所需稠度。立即食用。

原料

  • 120 毫升(1 杯)水
  • 170 克(1 杯)青提子
  • 85 克(½ 杯)菠萝
  • (½ 根香蕉),去皮
  • 60 克(2 杯)新鲜的菠菜
  • 70 克(½ 杯)冰块

步骤

  1. 按所列顺序将所有原料放入 Vitamix 容杯中并盖上盖子。
  2. 选择变速档 1。
  3. 启动料理机,缓慢将速度调至 10 档,然后调至“High”。
  4. 料理 45 秒钟或者直至所需稠度。立即食用。

原料

  • 120 毫升(1 杯)水
  • 170 克(1 杯)青提子
  • 85 克(½ 杯)菠萝
  • (½ 根香蕉),去皮
  • 60 克(2 杯)新鲜的菠菜
  • 70 克(½ 杯)冰块

步骤

  1. 按所列顺序将所有原料放入 Vitamix 容杯中并盖上盖子。
  2. 选择变速档 1。
  3. 启动料理机,缓慢将速度调至 10 档,然后调至“High”。
  4. 料理 45 秒钟或者直至所需稠度。立即食用。

步骤

  1. 将所有食材放入适当大小的容杯中。将浸入式料理机浸入液体表面以下,或尽可能靠近食材。
  2. 以最低速启动料理机,然后迅速将速度增至最高速。移动浸入式打蛋器,包括上下移动,搅拌食材约 60 秒,或直至达到想要的稠度。

主厨备注

这道食谱在 1 夸脱的广口梅森瓶中非常合适,而且效果很好。