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制作绿沙冰

甜美水果和新鲜菠菜的完美结合，对于新手或熟悉绿色冰沙的人来说，这是一个很好的入门食谱。
Green Smoothie

提交者：

饮食爱好： 无麸质 ， 低胆固醇 ， 低脂肪 ， 低钠 ， 不加糖 ， 生食 ， 素食主义者 ， 素食者

出产量：

675 毫升（2.75 杯）

总时间：

11 分钟

打印：

8.5x11

难易程度：

简单

保存至：

食谱书

出产量：

675 毫升（2.75 杯）

总时间：

11 分钟

打印：

8.5x11

难易程度：

简单

保存至：

食谱书

出产量：

675 毫升（2.75 杯）

总时间：

11 分钟

打印：

8.5x11

难易程度：

简单

保存至：

食谱书

原料

  • 120 毫升（1 杯）水
  • 170 克（1 杯）青提子
  • 85 克（½ 杯）菠萝
  • （½ 根香蕉），去皮
  • 60 克（2 杯）新鲜的菠菜
  • 70 克（½ 杯）冰块

步骤

  1. 按所列顺序将所有原料放入 Vitamix 容杯中并盖上盖子。
  2. 选择变速档 1。
  3. 启动料理机，缓慢将速度调至 10 档，然后调至“High”。
  4. 料理 45 秒钟或者直至所需稠度。立即食用。

原料

  • 120 毫升（1 杯）水
  • 170 克（1 杯）青提子
  • 85 克（½ 杯）菠萝
  • （½ 根香蕉），去皮
  • 60 克（2 杯）新鲜的菠菜
  • 70 克（½ 杯）冰块

步骤

  1. 按所列顺序将所有原料放入 Vitamix 容杯中并盖上盖子。
  2. 选择变速档 1。
  3. 启动料理机，缓慢将速度调至 10 档，然后调至“High”。
  4. 料理 45 秒钟或者直至所需稠度。立即食用。

原料

  • 120 毫升（1 杯）水
  • 170 克（1 杯）青提子
  • 85 克（½ 杯）菠萝
  • （½ 根香蕉），去皮
  • 60 克（2 杯）新鲜的菠菜
  • 70 克（½ 杯）冰块

步骤

  1. 按所列顺序将所有原料放入 Vitamix 容杯中并盖上盖子。
  2. 选择变速档 1。
  3. 启动料理机，缓慢将速度调至 10 档，然后调至“High”。
  4. 料理 45 秒钟或者直至所需稠度。立即食用。

步骤

  1. 将所有食材放入适当大小的容杯中。将浸入式料理机浸入液体表面以下，或尽可能靠近食材。
  2. 以最低速启动料理机，然后迅速将速度增至最高速。移动浸入式打蛋器，包括上下移动，搅拌食材约 60 秒，或直至达到想要的稠度。

主厨备注

这道食谱在 1 夸脱的广口梅森瓶中非常合适，而且效果很好。