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紅石榴活力果昔

這種果昔含有紅石榴、亞麻籽和菠菜，具有完美的成份來展開健康的新年。
pomegranate-boost-smoothie

提交者：

飲食偏好： 無麩質 ， 低膽固醇 ， 低脂肪 ， 低鈉 ， 無加糖 ， 一般素食

份量：

1.4 公升 (6 份)

總時間：

10 分鐘

列印：

8.5x11

難易度：

簡單

儲存至：

食譜書

份量：

720 毫升 (3 份)

總時間：

10 分鐘

列印：

8.5x11

難易度：

簡單

儲存至：

食譜書

份量：

720 毫升 (3 份)

總時間：

10 分鐘

列印：

8.5x11

難易度：

簡單

儲存至：

食譜書

份量：

300 毫升 (1.5 杯)

總時間：

10 分鐘

列印：

8.5x11

難易度：

簡單

儲存至：

食譜書

配料

  • 360 毫升 (1½ 杯) 石榴汁
  • 280 公克 (2 顆) 中柳橙 (去皮、切半)
  • 60 毫升 (1/4 杯) 希臘優格，0% 無糖或非乳製品的替代品
  • 120 公克 (4 杯) 新鮮菠菜
  • 20 公克 (2 湯匙) 亞麻籽
  • 240 公克 (2 根) 中香蕉 (去皮、切半)
  • 300 公克 (2 杯) 冰凍黑櫻桃

做法

  1. 將所有配料按列出順序放入 Vitamix 容杯內，然後蓋緊杯蓋。
  2. 啟動調理機，快速增加到最高速。
  3. 攪拌 45 秒或直到想要的濃稠度，使用攪拌棒將配料推向刀片。

主廚秘訣

食譜中的波菜和亞麻籽經過調理成滑順、美味的口感，此道高纖果昔提供您豐富的所需纖維。

配料

  • 180 毫升 (¾ 杯) 紅石榴汁
  • 140 公克 (1 顆) 中柳橙 (去皮、切半、削皮)
  • (2 湯匙) 希臘優格，0% 無糖或非乳製品的替代品
  • 60 公克 (2 杯) 新鮮菠菜
  • (1 湯匙) 亞麻籽
  • 120 公克 (1 根) 中香蕉 (去皮)
  • 150 公克 (1 杯) 冰凍黑櫻桃

做法

  1. 將所有配料按列出順序放入 Vitamix 容杯內，然後蓋緊杯蓋。
  2. 啟動調理機，快速增加到最高速。
  3. 攪拌 45 秒或直到想要的濃稠度，使用攪拌棒將配料推向刀片。

主廚秘訣

食譜中的波菜和亞麻籽經過調理成滑順、美味的口感，此道高纖果昔提供您豐富的所需纖維。

配料

  • 180 毫升 (¾ 杯) 紅石榴汁
  • 140 公克 (1 顆) 中柳橙 (去皮、切半、削皮)
  • (2 湯匙) 希臘優格，0% 無糖或非乳製品的替代品
  • 60 公克 (2 杯) 新鮮菠菜
  • (1 湯匙) 亞麻籽
  • 120 公克 (1 根) 中香蕉 (去皮)
  • 150 公克 (1 杯) 冰凍黑櫻桃

做法

  1. 將所有配料按列出順序放入 Vitamix 容杯內，然後蓋緊杯蓋。
  2. 啟動調理機，快速增加到最高速。
  3. 攪拌 45 秒或直到想要的濃稠度，使用攪拌棒將配料推向刀片。

主廚秘訣

食譜中的波菜和亞麻籽經過調理成滑順、美味的口感，此道高纖果昔提供您豐富的所需纖維。

配料

  • 75 公克 (½ 杯) 冰凍櫻桃
  • 20 公克 (1 杯) 新鮮菠菜
  • (½ 湯匙) 亞麻籽
  • 60 公克 (½ 根) 香蕉 (去皮)
  • (½ 顆) 中柳橙 (去皮並切半)
  • (1 湯匙) 0% 原味希臘優格

做法

  1. 將所有配料按列出順序放入 Vitamix 容杯內，然後蓋緊杯蓋。
  2. 啟動調理機，快速增加到最高速。
  3. 攪拌 45 秒。