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櫛瓜煎餅

兼具健康和創意的早餐餐點。若不喜歡太深的顏色，可以先為櫛瓜削皮再加入麵糊。
櫛瓜煎餅 470x449

提交者：

飲食偏好： 低脂肪

份量：

(8)

總時間：

25 分鐘

列印：

8.5x11

難易度：

中等

儲存至：

食譜書

配料

  • 80 毫升 (⅓ 杯) 杏仁奶或全脂牛奶
  • 250 公克（1¼ 顆）中型櫛瓜（去皮、切半）
  • （2 顆）雞蛋或 2 湯匙「亞麻蛋」
  • (¼) 鹽，選用
  • 60 毫升（3 湯匙）椰棗糖漿或蜂蜜（酌量）
  • (1) 肉桂粉
  • (¼) 多香果粉
  • 180 公克 (1½) 全麥麵粉
  • (2) 泡打粉

做法

  1. 將麵粉和泡打粉以外的所有配料按列出順序放入 Vitamix 容杯內，然後蓋緊杯蓋。
  2. 以最低速啟動調理機，逐漸增加到「Variable 4」(變速 4)。攪拌 5 秒，或直到配料拌勻。
  3. 將麵粉和泡打粉與濕潤的配料一起放入 Vitamix 容杯內，然後蓋緊杯蓋。使用「Variable 5」(變數 5) 瞬轉 10 到 12 次，直到配料伴勻。
  4. 將麵糊倒入預熱且薄塗一層油的平底鍋或烤盤上，烹煮直到煎餅中間冒泡，然後翻面並再繼續烹煮 2 分鐘。

主廚秘訣

若要製作「亞麻蛋」，只需簡單將您的亞麻粗粉和水放在小容器中拌勻，並在使用前靜置 5 分鐘即可。