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Congélation aux bleuets et bananes

Les myrtilles, la banane et le miel s'associent à l'eau de coco pour former une friandise glacée violette riche, mais pas trop rassasiante.

  • Total Time11 minutes
  • Yield
    4.5 servings
  • DifficultéSimple
blueberry banana smoothie bowl

Dietary Interests

Vegan, Vegetarian, Gluten-Free, High Fiber, Low Calorie, Low Sodium, Mediterranean, Heart Friendly, Diabetes Friendly
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Submitted by

Vitamix

Ingrédients

  • 1 tasse 240 ml Kirkland Signature coconut water
  • 1 ½ pound 680 g Kirkland Signature frozen blueberries
  • ½ 60 g banana, peeled

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Instructions

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Nutrition

1 portion (218 g)
Calories 100
Matière grasse totale 1 g
Total des glucides 23 g
Fibres alimentaires 5 g
Sucres 16 g
Protéines 1 g
Cholestrol 0 mg
Sodium 60 mg
Gras saturés 0 g

Chef's Note

  • Essayez d'ajouter du basilic ou de la menthe à cette recette si la saison s'y prête pour ajouter une touche de saveur d'herbes fraîches. Cette boisson légère et rafraîchissante a un impact nutritionnel, grâce à chacun de ses ingrédients : fibres, électrolytes, vitamines et minéraux.
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