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Smoothie vert aux pêches

Plein de saveur de pêche, ce smoothie masque parfaitement les épinards qui lui donnent sa teinte verte.

  • Total Time10 minutes
  • Yield
    4 portions
  • DifficultéSimple
Peachy Green Smoothie

Dietary Interests

Low Sodium, Vegetarian, Gluten-Free, Vegan, High Fiber, Heart Friendly, Diabetes Friendly, Mediterranean
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Submitted by

Vitamix

Ingrédients

  • 2 tasses 480 ml soy milk [or milk of choice]
  • 2 large 400 g apple, halved, seeded
  • 4 cups 120 g fresh spinach
  • 4 cups 480 g frozen peach slices

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Instructions

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Nutrition

1 portion (372 g)
Calories 170
Matière grasse totale 2,5 g
Total des glucides 34 g
Fibres alimentaires 5 g
Sucres 26 g
Protéines 6 g
Cholestrol 0 mg
Sodium 85 mg
Gras saturés 0 g

Chef's Note

  • N'hésitez pas à troquer les épinards pour des légumes verts de saison ou à les remplacer par ce que vous avez sous la main. Expérimentez avec des laits végétaux faits maison préparés dans votre Vitamix. Recherchez simplement le lait d'amande, le lait d'avoine et plus encore dans le centre de recettes. Le lait de soja est riche en protéines, en graisses saines et en une variété d'autres nutriments.  Les pommes fournissent des fibres, de la vitamine C et des antioxydants. Les épinards sont riches en vitamines A, C, K, en acide folique, en fer et en calcium, tandis que les pêches congelées ajoutent une douceur naturelle et sont une bonne source de vitamine C, de fibres et de potassium.  Tous ces ingrédients soutiennent la santé intestinale, cardiaque et générale à long terme.   Ce smoothie peut être facilement modifié en fonction de vos préférences gustatives et de vos besoins diététiques. Vous pouvez ajuster le goût sucré en ajoutant plus ou moins de fruits, et il n'est pas nécessaire d'ajouter du sucre, car les sucres naturels des fruits fournissent tout le goût sucré dont vous avez besoin!
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