Recette de smoothie post-entraînement

Smoothie après entraînement

Le lait au chocolat est une boisson de récupération populaire après une séance d'entraînement. Cette simple combinaison d'ingrédients se marie parfaitement pour obtenir un délicieux smoothie à base de plantes, sans produits laitiers, avec le goût et la sensation du lait au chocolat. Délectez-vous!

Total Time11 minutes
Yield
3 portions
DifficultéSimple

Dietary Interests

Vegan, Vegetarian, Gluten-Free, High Protein, Low Sodium, Paleo, Heart Friendly, Diabetes Friendly, High Fiber, Nutritarian

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Submitted by

Vitamix

Ingrédients

3 tasses 720 ml eau
1/2 tasse 90 g steel cut oats
6 100 g medjool dates, pitted
3 Tablespoons 20 g unsweetened cocoa powder
2 tasses 250 g frozen banana
65 ml (¼ tasse) 35 g peanuts, roasted unsalted
1 20 g protein powder, vanilla or chocolate flavored

3 tasses 720 ml eau
1/2 tasse 90 g steel cut oats
6 100 g medjool dates, pitted
3 Tablespoons 20 g unsweetened cocoa powder
2 tasses 250 g frozen banana
65 ml (¼ tasse) 35 g peanuts, roasted unsalted
1 20 g protein powder, vanilla or chocolate flavored

3 tasses 720 ml eau
1/2 tasse 90 g steel cut oats
6 100 g medjool dates, pitted
3 Tablespoons 20 g unsweetened cocoa powder
2 tasses 250 g frozen banana
65 ml (¼ tasse) 35 g peanuts, roasted unsalted
1 20 g protein powder, vanilla or chocolate flavored

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Nutrition

Chef's Note

Ajouter votre propre poudre de protéine à cette recette vous permet d’atteindre votre apport en protéines souhaité pour votre remise en forme. Chacun a sa poudre protéinée préférée. Ajoutez le vôtre à ce smoothie pour atteindre votre objectif de teneur en protéines.
Note nutritionnelle : Les flocons d'avoine et les cacahuètes ajoutent des sources de protéines complètes à ce smoothie. C'est aussi une excellente source de fibres qui maintient l'intestin heureux et en bonne santé.

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