Receta de tazón de smoothie con zarzamoras y betabel

Tazón de smoothie con zarzamoras y betabel

Este tazón de smoothie lleno de sabor y repleto de antioxidantes y vitaminas es todo lo que necesita para comenzar sus mañanas. Bono extra: Además, las semillas de chía añaden una explosión de proteína. Decore con sus coberturas favoritas.

Total Time10 minutos 45 segundos
Yield
3 porciones
Nivel de dificultadSencilla

Blackberry Beet Smoothie Bowl 470 x440.jpg

Dietary Interests

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Submitted by

Vitamix

Ingredientes

½ taza 120 ml almond yogurt [or yogurt of choice]
2 tazas 290 g blackberries
1 110 g beet, cooked
1 taza 30 g Espinaca fresca
1 taza 120 g frozen peach slices
1 taza 120 g frozen mango chunks
2 cucharadas 15 g chia seed
1 cucharada honey, optional

1/4 cups 60 ml almond yogurt, or yogurt of choice
1 taza 145 g blackberries
1/2 55 g beet, cooked
½ taza 15 g Espinaca fresca
1/2 cups 60 g frozen peach slices
½ taza 60 g frozen mango chunks
1 cucharada Semillas de chía
1½ teaspoon {date syrup}, or honey

1/4 taza 60 ml almond yogurt, or yogurt of choice
1 taza 145 g blackberries
1/2 55 g beet, cooked
½ taza 15 g Espinaca fresca
1/2 cups 60 g frozen peach slices
½ taza 60 g frozen mango chunks
1 cucharada Semillas de chía
1½ teaspoon {date syrup}, or honey

⅓ cup 15 g frozen mango
⅓ cup 15 g frozen peache slices
⅓ cup 5 g Espinaca fresca
½ cucharada Semillas de chía
½ cucharada Miel
½ 30 g beets, cooked and cubed
⅓ cup 40 g blackberries
1/4 cups 55 g 0% plain Greek yogurt

Vierta todos los ingredientes en el vaso de la Vitamix en el orden indicado y cierre bien la tapa.
Ejecute el programa para smoothies o encienda la licuadora en la velocidad más baja y luego increméntela rápidamente hasta llegar a la máxima. Licúe durante 40 a 50 segundos usando la barra presionadora para dirigir los ingredientes hacia las aspas. Divida la mezcla en tazones y decore con sus coberturas favoritas. ¡A nosotros nos encanta agregar coco tostado, almendras ralladas y zarzamoras frescas!

Introduzca todos los ingredientes en el vaso de la Vitamix en el orden indicado y cierre bien la tapa.
Encienda la licuadora en la velocidad más baja y luego increméntela rápidamente hasta llegar a la máxima. Licúe durante 45 segundos usando la barra presionadora para dirigir los ingredientes hacia las aspas.
Divida la mezcla en tazones y decore con sus coberturas favoritas. ¡A nosotros nos encanta agregar coco tostado, almendras ralladas y zarzamoras frescas!

Introduzca todos los ingredientes en el vaso de la Vitamix en el orden indicado y cierre bien la tapa.
Encienda la licuadora en la velocidad más baja y luego increméntela rápidamente hasta llegar a la máxima. Licúe durante 45 segundos usando la barra presionadora para dirigir los ingredientes hacia las aspas.
Divida la mezcla en tazones y decore con sus coberturas favoritas. ¡A nosotros nos encanta agregar coco tostado, almendras ralladas y zarzamoras frescas!

Vierta todos los ingredientes en el vaso de la Vitamix de 8 onzas en el orden indicado y cierre bien la base de las aspas.
Seleccione el programa para smoothies y encienda la licuadora. Permita que el programa finalice.
Seleccione la velocidad 1. Encienda la licuadora e incremente la velocidad hasta llegar a la máxima. Licúe durante 30 segundos o hasta obtener la consistencia deseada.
Decore con sus coberturas favoritas. ¡A nosotros nos encanta agregar coco tostado, almendras ralladas y zarzamoras frescas!