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Tazón de smoothie con zarzamoras y betabel

Este tazón de smoothie lleno de sabor y repleto de antioxidantes y vitaminas es todo lo que necesita para comenzar sus mañanas. Bono extra: Además, las semillas de chía añaden una explosión de proteína. Decore con sus coberturas favoritas.

Blackberry Beet Smoothie Bowl 470 x440.jpg

Ingredientes

  • ½ taza (120 ml) de yogurt griego natural
  • 1 pinta (335 g) de zarzamoras
  • ½ betabel (30 g) cocido y partido en cubitos
  • 1 taza (30 g) de espinaca
  • 125 g (1 taza) de duraznos congelados deshielados
  • 1 taza (150 g) de trozos de mango congelados
  • 2 cucharadas (15 g) de semillas de chía
  • 1 cucharada (150 ml) de miel (opcional)

Instrucciones

  1. Introduzca todos los ingredientes en el vaso de la Vitamix en el orden indicado y cierre bien la tapa.
  2. Seleccione el programa para smoothies y encienda la licuadora. Permita que el programa finalice.
  3. Seleccione la velocidad 1. Encienda la licuadora e incremente la velocidad hasta llegar a la máxima. Licúe durante 45 segundos usando la barra presionadora para dirigir los ingredientes hacia las cuchillas.
  4. Divida la mezcla en tazones y decore con sus coberturas favoritas. ¡A nosotros nos encanta agregar coco tostado, almendras ralladas y zarzamoras frescas!

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